.jpg)
POSKOTA.CO.ID - Saat momen Lebaran tentunya akan ada beragam kudapan yang disediakan. Mulai dari ketupat, opor, daging rendang, hingga aneka macam kue.
Makanan tersebut tentunya memiliki kalori yang tinggi sehingga bisa menaikkan berat badan.
Hal tersebut membuat berat badan naik setelah Lebaran. Lalu, bagaimana cara menurunkan berat badan yang naik setelah lebaran? Simak tipsnya dari dokter Zaidul Akbar.
Baca Juga: Lisa Mariana Blak-blakan soal Berat Badan 100 KG: Saya Tiga Kali Bersama Ridwan Kamil
Setiap orang mendambakan berat badan ideal dan memiliki tubuh sehat, terutama bagi kamu yang memiliki badan gemuk.
Tentunya ini menjadi kekhawatiran bagi yang memiliki badan gemuk, terhadap potensi mengalami obesitas.
Ada tips menurunkan berat badan dari dokter Zaidul Akbar, hanya bermodalkan jalan kaki.
Selain jalan kaki, adapun tips lainnya yang tentunya simpel, dan bisa dilakukan semua orang.
Baca Juga: 5 Metode Diet Sehat ala Ade Rai, Berat Badan Dijamin Turun Setelah Lebaran
Memiliki berat badan gemuk tentunya memunculkan rasa khawatir akan obesitas, serta mengundang berbagai penyakit.
Adapun dokter Zaidul Akbar memberikan tips simpel dengan bermodalkan jalan kaki setiap hari.
Mulanya, dr. Zaidul Akbar menceritakan saat dirinya bertemu dengan seorang pria yang sedang melakukan olah raga joging.
"Cara turun mudah banget ya satu hari saya bertemu seorang bapak-bapak dia lagi maraton joging gitu," ujar dr. Zaidul Akbar, dikutip dari laman YouTube dr. Zaidul Akbar Official.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Berat Badan Susah Turun, Cek Penjelasan Ilmiahnya
Kala itu seorang pasien berterima kasih kepada dr. Zaidul Akbar soal resep yang ia berikan.
"Saya sekarang jauh lebih sehat istri saya bisa hamil kata beliau begitu, yang dulunya istrinya kena autoimun, yang sudah periksa,"
"Ya standandar lah dia autoimum berapa kali gugur terus," ujar Zaidul Akbar.
Pria tersebut mulanya memiliki berat badan 115 kilo. Hingga akhirnya mulai memperbaiki pola makannya.
Baca Juga: Terungkap 4 Manfaat Puasa bagi Penderita Asam Lambung, Nomor 1 Menjaga Berat Badan Ideal
Lantas dr. Zaidul Akbar pun memberikan tips yang pertama kali pria tersebut lakukan, agar berat badannya turun hingga 87 kilo.
"Dia pengin berubah karena seluruh hasil MCU dia juga sudah merah semua medical checkupnya, beratnya 115 kilo," ujar dr. Zaidul Akbar.
Dokter Zaidul Akbar pun menceritakan langkah pertama yang pria tersebut lakukan untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan berjalan kaki.
"Modal jalan kaki enggak joging loh, jalan kaki, modalnya cuma itu yang pertama," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus IMT dan BBI
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga memberikan tips lainnya, yaitu dengan memperbaiki pola makan.
"Yang kedua yang dilakukan benerin makan," ujar dr. Zaidul Akbar.
Dokter Zaidul Akbar menyebut bahwa pria tersebut mengurangi makan tepung, gula, hingga makanan berminyak.
"Makan nasi dia masih makan, tapi tepung, gula, minyak enggak lagi," ujar dr. Zaidul Akbar.
Meski begitu, dr. Zaidul Akbar menyebut bahwa makan nasi secukupnya. Namun, bisa mengurangi kalori dari gula pasir.
Selain itu, untuk pola hidup sehat bisa kurangi makanan berminyak seperti gorengan.
"Jadi dia nasi masih makan secukupnya, kemudian tadi tepungnya dan olahannya terigu terutama ya, dia stop kurangi benar-benar ketat gula pasir, dia enggak makan minyak juga enggak makan gorengan," ujar dr. Zaidul Akbar.
.jpg)
