Saat berkunjung ke rumah kerabat atau teman, pilihlah hidangan yang lebih sehat. Misalnya, pilih daging tanpa lemak, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Hindari makanan yang digoreng atau yang mengandung banyak gula dan garam.
Baca Juga: Dishub Pandeglang Terima Banyak Aduan Soal Travel Gelap Jelang Lebaran
4. Kontrol Porsi
Gunakan piring kecil saat mengambil makanan. Ini membantu Anda untuk mengontrol porsi dan menghindari makan berlebihan.
5. Batasi Asupan Gula
Kue dan minuman manis memang menggoda, tetapi batasi asupan gula Anda. Pilih minuman tanpa gula tambahan dan batasi konsumsi kue atau makanan manis lainnya.
6. Tetap Aktif
Usahakan untuk tetap aktif selama Lebaran. Ajak keluarga untuk berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik bersama untuk membakar kalori.
7. Dengarkan Tubuh
Makanlah hanya ketika Anda benar-benar lapar dan berhenti sebelum kenyang. Belajar mengenali sinyal tubuh akan membantu Anda mengontrol asupan makanan.
8. Nikmati Momen, Bukan Hanya Makanannya
.webp)
