Sehingga apabila mengonsumsi telur setiap hari bisa membuat otak lebih tajam, memori lebih baik, dan suasana hati bisa lebih stabil.
3. Manfaat untuk Kesehatan Mata
Kuning telur mengandung dua jenis karotenoid, yaitu lutein dan zeaxanthin yang berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan sinar biru.
4. Tulang Kuat dan Sehat
Vitamin D dalam telur membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik, sehingga bisa menjaga kadar kalsium dan fosfor yang penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang.
Baca Juga: Cara Mudah Atasi Pori-Pori Besar di Wajah, Auto Mulus dan Glowing
Satu butir telur menyediakan sekitar 6 persen kebutuhan harian vitamin D membantu menjaga tulang tetap kuat dan mencegah masalah kesehatan seperti osteoporosis.
5. Membantu Menjaga Berat Badan
Sarapan dengan telur dapat membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga akan mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
Telur juga rendah kalori namun tinggi nutrisi, sehingga bisa mendukung diet yang sehat dan pengontrolan berat badan.
Meski telur memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan apabila dikonsumsi setiap hari, namun ini tidak berlaku bagi sebagian orang yang memiliki penyakit tertentu.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Selama Ramadhan ala dr. Zaidul Akbar: Mengubah Pola Makan dan Minum
Telur mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat.
Bagi yang memiliki penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, atau kolesterol tinggi, tidak disarankan mengonsumsinya setiap hari.
Demikian informasi terkait manfaat mengonsumsi telur setiap hari yang bisa Anda pertimbangkan untuk menu harian Anda.
