POSKOTA.CO.ID - Menjaga kesehatan tubuh menjadi tantangan tersendiri selama bulan Ramadhan, terutama karena kita harus berpuasa sepanjang hari.
Namun, dengan mengubah pola makan dan minum, kita dapat tetap menjaga energi dan kesehatan tubuh meski sedang berpuasa.
Salah satu kunci utama untuk melakukannya adalah dengan memilih makanan dan minuman yang tepat saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Ini Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa
Menurut dr. Zaidul Akbar, banyak dari kita yang cenderung menunggu rasa haus untuk mulai minum air.
Padahal, tubuh kita terdiri dari sekitar 70 persen air, dan kebutuhan air putih sangat penting bagi kesehatan kita.
"Oleh karena itu, saya ingin memberikan beberapa tips mengenai cara menjaga tubuh agar terhidrasi dan bisa seimbang selama bulan Ramadhan," ujarnya seperti dikutip dari kanal YouTube Sehat Sunnah.
Pentingnya Minum Air Putih
Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar menyampaikan, banyak orang lebih suka menunggu sampai merasa haus sebelum minum, padahal hal ini bisa mengganggu kesehatan tubuh.
"Sebaiknya, biasakan untuk minum air putih lebih sering, terutama saat berbuka dan sahur," paparnya.
Ia menambahkan, air minum seperti teh atau kopi memang bisa dikonsumsi, namun sebaiknya tidak terlalu sering.
"Kecuali jika teh tersebut memiliki manfaat tambahan, seperti teh yang terbuat dari daun mint yang bagus untuk mengatasi batuk berdahak," imbuhnya.
.png)
