POSKOTA.CO.ID - Bagaimana cara menghentikan kecanduan dari scroll media sosial (medsos) sampai akhirnya lupa waktu? Berikut simak selengkapnya di sini.
Masyarakat pada zaman digital saat ini memang sangat menggandrungi medsos karena banyak informasi yang bisa didapatkan.
Selain itu, juga mendapatkan hiburan yang tidak bisa ditemukan di media massa lainnya. Hal inilah yang membuat orang-orang lebih menyukai bermain medsos seperti Instagram, TikTok, dan sebagainya.
Baca Juga: 5 Tips Mudik Aman dan Nyaman Saat Libur Lebaran Idul Fitri 2025
Namun, apabila dibiarkan secara terus-menerus, membuat Anda lalai terhadap kewajiban lainnya seperti belajar atau bekerja. Maka disebut sudah kecanduan.
Hal ini disebut dengan mindless scrolling, yaitu suatu kebiasaan scrolling di medsos secara terus menerus dan umumnya tidak disadari oleh penggunanya.
Menurut para ahli, ini dikarenakan adanya mekanisme sistem penghargaan di otak kita. Hiburan yang disajikan di medsos membuat dopamin, yaitu hormon yang memproduksi rasa senang sehingga terus melakukan scrolling.
Baca Juga: Rahasia Gigi Kuat Selama Ramadhan: Tips Mudah Cegah Sakit Gigi Saat Puasa
Berikut simak di sini ada cara apa saja untuk menghentikannya agar waktu yang digunakan pun tidak sia-sia untuk bermain medsos saja.
Cara Hentikan Kecanduan Scroll Medsos
1. Mengaku Kalau Sedang Mengalami Mindless Scrolling
Jika sudah mengetahui dan mengakuinya, maka dapat mencari solusinya dari masalah tersebut. Anda bisa pelan-pelan menghentikan kebiasaan scroll medsos terlalu lama.
2. Matikan Notifikasi yang Tidak Penting
Ketika ada notifikasi, menjadi sumber distraksi yang cukup kuat. Lebih baik dimatikan saja sekiranya terdapat hal-hal yang tidak diperlukan.
