Manfaat kesehatan yang dimiliki salah satunya berkat adanya andungan protein sedang yang membantu pemeliharaan otot.
Selain itu, diketahui bahwa kurma kaya zat besi sehingga dapat membantu melawan anemia. Juga menyediakan energi yang tahan lama karena kandungan seratnya.
Kurma Barni
Berukuran sedang, cokelat keemasan hingga cokelat tua, kurma jenis ini memiliki rasa yang manis dengan akan terasa rasa seperti karamel.
Kurma ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan kesehatan usus dengan mengurangi efek sembelit dan mendukung bakteri usus.
Kandungan kaliumnya yang tinggi dapat mendukung kesehatan jantung dan fungsi otot. Juga berdampak positif pada fungsi kognitif karena kandungan gula dan antioksidan alaminya.
Baca Juga: Inilah Manfaat Kurma, Buah yang Disunnahkan Rasulullah Saw Saat Berbuka Puasa Ramadhan 2025
Kurma Safawi
Terlihat cokelat tua hingga hitam, berbentuk oval, dan lembut, rasanya manis dan kaya, mirip dengan Ajwa tetapi kurang berserat.
Manfaat kesehatan kurma jenis ini adalah dapat membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus, juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, mengonsumsi kurma secara teratur juga dapat meningkatkan stamina dan tingkat energi karena kandungan gula yang lambat dicerna.
Kurma Sukkari
Memiliki tampilan agak kuning keemasan saat segar dan cokelat muda saat kering, rasanya akan terasa sangat manis, dengan rasa seperti madu.
Memiliki indeks glikemik sedang, sehingga menjadikannya alternatif yang lebih sehat untuk gula olahan. Juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat.
Tak hanya itu, kurma jenis ini juga diketahui mengandung polifenol yang akan membantu meningkatkan hidrasi dan nutrisi kulit.
