.jpeg)
Baca Juga: Ternyata Ada Keringanan Puasa untuk Ibu Hamil dalam Islam, Apa Saja? Intip Selengkapnya di Sini!
Puding dengan tambahan buah segar seperti mangga bisa menjadi takjil sehat yang kaya akan vitamin dan serat.
Selain membantu menjaga daya tahan tubuh, puding buah juga baik untuk sistem pencernaan. Pastikan tidak menambahkan gula berlebihan agar tetap sehat!
Kolak Ubi dan Pisang
Kolak berbahan dasar ubi kuning dan pisang mengandung serat, karbohidrat alami, kalium, dan vitamin B6 yang baik untuk bumil.
Namun, konsumsi secukupnya saja dan jangan terlalu banyak menambahkan gula merah serta santan agar tetap sehat.
Singkong Rebus
Takjil sederhana seperti singkong rebus bisa menjadi pilihan yang mengenyangkan dan bergizi.
Kaya akan karbohidrat kompleks, protein, vitamin C, dan serat, singkong dapat membantu menjaga energi bumil saat berpuasa.
Tapi, pastikan tidak mengonsumsinya berlebihan agar tidak menyebabkan kembung.
Tips Puasa Sehat untuk Ibu Hamil
Baca Juga: Ternyata Ada Keringanan Puasa untuk Ibu Hamil dalam Islam, Apa Saja? Intip Selengkapnya di Sini!
- Pastikan kondisi tubuh fit sebelum berpuasa. Jika merasa lemas atau tidak kuat, jangan ragu untuk membatalkan puasa.
- Pilih makanan bergizi saat sahur dan berbuka agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
- Perbanyak konsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi.
- Hindari makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan olahan yang dapat mengganggu kesehatan bumil.
- Rutin berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk memastikan kondisi kesehatan tetap optimal selama puasa.
Jika masih ragu atau ingin mendapatkan saran lebih lanjut, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Dengan pola makan yang tepat, bumil bisa tetap menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan nyaman.
.jpg)
