.jpeg)
POSKOTA.CO.ID - Ramadhan bulan yang dinanti-nantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia, termasuk ibu hamil. Namun, bagi bumil, menjalankan ibadah puasa seringkali menimbulkan berbagai pertanyaan.
Mulai dari keamanan kesehatan hingga pemenuhan nutrisi bagi janin. Apakah ibu hamil boleh berpuasa?
Kapan waktu yang tepat untuk mulai puasa? Dan yang tak kalah penting, menu sahur dan berbuka seperti apa yang paling sehat untuk bumil?
Tenang, selama kondisi tubuh sehat dan dokter kandungan memberikan izin, bumil tetap bisa menjalankan puasa dengan aman.
Kuncinya adalah memilih makanan bergizi agar energi tetap terjaga dan perkembangan janin tidak terganggu.
Yuk, simak rekomendasi takjil sehat yang cocok untuk ibu hamil saat berbuka puasa, dikutip dari Youtube Alo Dokter!
Baca Juga: Beratnya Konsekuensi Menggauli Istri Saat Puasa Ramadhan: Dosa Besar dan Kewajiban Membayar Kafarah
Takjil Sehat untuk Bumil yang Berpuasa
Kurma
Kurma adalah takjil andalan yang kaya akan serat, protein, kalium, magnesium, dan vitamin B6.
Manfaatnya sangat baik untuk bumil, mulai dari menjaga kadar gula darah, mencegah anemia, hingga memberikan energi setelah seharian berpuasa.
Es Buah Segar
Mau takjil yang menyegarkan? Es buah bisa jadi pilihan! Kandungan vitamin, mineral, dan seratnya bermanfaat untuk mencegah dehidrasi dan sembelit selama kehamilan.
Bumil bisa membuat es buah dengan campuran melon, semangka, blewah, stroberi, dan apel. Tapi ingat, hindari sirup dan pemanis buatan, ya!
