.jpg)
POSKOTA.CO.ID – Berbicara tentang puasa Ramadhan, tak lengkap rasanya rasanya jika tidak menyertakan momen mudik lebaran di dalamnya.
Meski hanya tersisa beberapa hari lagi, bagi Anda yang hendak lebaran di kampung halaman sepertinya harus mulai mempersiapkan hal yang akan dibutuhkan.
Bagi Anda yang sering mengalami motion sickness atau biasa dikenal dengan mabuk perjalanan, tentunya akan menjadi tantangan tersendiri saat akan melakukan mudik.
Baca Juga: Tak Terpengaruh Efisiensi Anggaran, Kemenhub Pastikan Program Mudik Gratis 2025 Berjalan
Mabuk perjalanan adalah kondisi saat seseorang merasa pusing dan mual yang terjadi saat berada di kendaraan yang sedang bergerak.
Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, tetapi ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya mabuk perjalanan.
Oleh karena itu, Anda harus melakukan sejumlah persiapan agar perjalanan mudik bersama keluarga dapat lebih nyaman dan menyenangkan.
Biasanya, gejala mabuk perjalanan atau reaksi yang dimunculkan oleh tubuh saat mabuk perjalanan bermacam-macam, seperti rasa tidak enak di perut, mual, berkeringat, pusing, hingga muntah.
Baca Juga: Tetap Fokus Berkendara Saat Puasa, Ini Tips Mudik Lebaran yang Aman dan Nyaman!
Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik
Melansir laman resmi Dinkes Provinsi Aceh, berikut ini adalah beberapa tips mengatasi mabuk perjalanan saat mudik yang dapat dilakukan:
Mengatur Posisi Duduk
Anda dapat mengatur posisi duduk hingga mendapatkan posisi yang nyaman. Misalnya seperti di bagian yang dekat dengan jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara.
Hindari Makan terlalu Banyak
Jangan mengkonsumsi makanan terlalu banyak atatu terlalu kenyang sebelum bepergian. Sebab, guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.
Baca Juga: Cara Daftar Mudik Gratis Jasa Raharja 2025 Lewat HP, Ini Link Resmi Pendaftarannya!
Hindari Baca Buku atau Main Ponsel di Perjalanan
Ini juga harus dihindari untuk menghindari mabuk perjalanan. Ini karena aktivitas tersebut bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata.
Sebab saat mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, hal ini akan menimbulkan rasa mual atau pusing.
Konsumsi Makanan Ringan
Mengonsumsi snack atau permen ternyata dapat meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat berada di dalam perjalanan.
Pastikan Tubuh Tetap Fit
Kondisi tubuh yang fit akan membuat perjalanan mudik Lebaran menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari berbagai penyakit.
Untuk itu, jangan lupa juga untuk melakukan peregangan di sela-sela perjalanan setiap 4 jam atau saat pengemudi merasa Lelah atau mengantuk.
Tetap Terapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
Saat diperjalanan maupun Rest Area, cuci tangan sebelum makan dan menggunakan masker untuk menghindari polusi udara.
Segera batalkan puasa dan lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan/posko kesehatan terdekat jika mengalami gejala penyakit selama di perjalanan, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.
