Tidak hanya menjadi sumber energi, susu juga memiliki berbagai kandungan nutrisi penting seperti protein, lemak, dan karbohidrat.
Vitamin di dalam susu seperti A, B kompleks, C, D, E, dan K juga turut mendukung keseimbangan cairan tubuh serta menjaga daya tahan tubuh selama puasa.
Sehingga saat Anda memilih untuk mengonsumsi susu saat sahur, ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga stamina sepanjang hari.
Baca Juga: Bahaya Dehidrasi dalam Tubuh, hindari Berkelanjutan Karena Berdampak Buruk
4. Infused Water
Infused water bisa menjadi alternatif minuman segar yang menarik. Sebab tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Namun, bagi yang memiliki riwayat maag, sebaiknya konsumsi infused water dengan kadar asam yang lebih rendah untuk menghindari ketidaknyamanan pada lambung.
Pastikan untuk tetap mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka guna menghindari risiko dehidrasi!
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
