POSKOTA.CO.ID – Bagi ibu hamil yang masih bingung mencari camilan sehat namun enak, tak perlu khawatir. Sebab Anda bisa memilih Buah Naga sebagai salah satunya.
Diketahui bahwa Buah Naga mengandung banyak nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan selama kehamilan.
Kandungan tersebut seperti vitamin C, serat, antioksidan, gula, karbohidrat, kalsium, zat besi, folat, dan natrium. Ini akan sangat dibutuhkan oleh ibu hamil yang bermanfaat bagi perkembangan janin.
Melansir True Meds, kriteris buah yang baik untuk kehamilan harus memiliki kandungan air yang tinggi. Tentunya ini untuk membantu menjaga tingkat hidrasi yang tepat.
Kandungan serat pada Buah Naga akan membantu memperlancar buang air besar secara teratur dan juga mencegah sembelit yang menjadi masalah umum selama kehamilan.
Selain itu, buah ini juga relatif rendah kalori, sehingga dapat menjadi pilihan camilan bergizi yang membantu mengelola kenaikan berat badan selama kehamilan.
Jika ibu hamil mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat, buah ini bisa menjadi pilihan camilan sehat yang cocok di sela makan berat.
Manfaat Kesehatan Buah Naga
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari Buah Naga yang diperlukan oleh ibu hamil, melansir Mom Juction:
1. Cegah Risiko Anemia
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi jus Buah Naga merah memiliki efek signifikan pada kadar hemoglobin dan eritrosit pada wanita hamil, ini karena buah tersebut mengandung zat besi.
2. Cegah Sembelit
Yang paling penting, Buah Naga dapat menjadi sumber serat makanan yang baik, sehingga dapat membantu meringankan sembelit.
Mengonsumsi serat makanan selama kehamilan diketahui dapat membantu membuang racun dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
3. Melindungi dari Radikal Bebas
Penelitian menunjukkan bahwa efek antioksidan dari Buah Naga merah dapat mencegah kerusakan yang mungkin disebabkan oleh paparan asap rokok pada bayi.
Sebab, ibu hamil yang sering terpapar asap rokok dapat berisiko melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah.
4. Cegah Cacat Lahir
Buah Naga mengandung asam folat, yaitu vitamin B yang penting untuk perkembangan tabung saraf di awal kehamilan.
Saat mengonsumsi buah yang satu ini secara rutin selama kehamilan, hal ini diketahui dapat mengurangi risiko cacat lahir.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.