POSKOTA.CO.ID – Bagi Anda yang ingin mencoba menurunkan berat badan dengan cara yang berbeda, tak ada salahnyauntuk menyeimbangkan olahraga dengan memakan 7 buah ini.
Saat sedang diet, beberapa orang mungkin kesusahan memilih makanan untuk mengurangi berat badan karena takut berimbas pada kenaikan berat badan.
Dikutip dari Health Shots, tentunya yang dikonsumsi bukan hanya tentang makanan berkalori tinggi, tapi juga dengan melakukan olahraga ringan.
7 Buah untuk Menurunkan Berat Badan
Merangkum dari berbagai sumber, inilah beberapa buah musiman lezat yang dapat membantu untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, yuk intip apa saja.
1. Buah Beri
Buah beri, termasuk stroberi, rasberi, blueberry, dan blackberry, dapat menjadi tambahan yang baik dan lezat untuk diet karena membuat kenyang lebih lama, mengurangi risiko makan berlebihan.
2. Pir
Pir adalah buah yang dapat menurunkan berat badan, kaya akan serat, terutama pektin, dapat membantu mengatur kadar gula darah, melancarkan pencernaan, dan mengekang nafsu makan.
Kandungan air yang tinggi dalam buah pir menjadikannya camilan sehat yang menghidrasi dan mengenyangkan serta tidak akan membebani tubuh dengan kalori berlebih.
3. Jeruk Bali
Jeruk bali sering dianggap sebagai makanan super untuk menurunkan berat badan. Ini karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan.
Buah ini juga rendah kalori. Setengah buah jeruk bali hanya mengandung sekitar 40 kalori. Ini juga kaya kandungan air, sehingga dapat membantu tetap terhidrasi dan mendukung pencernaan yang sehat.
4. Apel Custard
Apel custard atau srikaya, adalah buah yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Jeruk
Jeruk juga diketahui mengandung banyak vitamin C, nutrisi penting yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan metabolisme.
6. Kiwi
Kiwi adalah buah kecil rendah kalori namun tetap kaya akan vitamin C, kalium, dan serat, meningkatkan pencernaan yang sehat dan mengatur pergerakan usus.
7. Belimbing
Belimbing adalah buah tropis dengan bentuk seperti bintang dan rasa yang sedikit asam, kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin C, dan antioksidan.
Itulah deretan buah lezat yang bisa dipilih dan dapat dimasukkan ke dalam pola makan Anda.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.