POSKOTA.CO.ID – Meski ada yang biasa melewatkan waktu sarapan, namun ada juga yang memilih untuk makan pagi karena beranggapan sebagai modal untuk aktivitas seharian.
Ternyata, memulai hari dengan sarapan dengan memilih untuk mengonsumsi buah-buahan bisa menjadi kebiasaan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan.
Selain karena kandungannya yang bernutrisi, menu sarapan dengan buah juga bisa menjadi pilihan bahkan saat perut kosong.
5 Buah untuk Menu Sarapan
Beberapa jenis buah tertentu memiliki kandungan nutrisi yang nyatanya tidak hanya memberikan energi dan manfaat kesehatan saja.
Akan tetapi, beberapa buah juga memiliki nutrisi tepat yang mendukung pencernaan dan menjaga keseimbangan tubuh sepanjang hari.
Memilih menu sarapan dengan buah-buahan yang tepat dapat membantu Anda merasa lebih segar, berenergi, dan siap menjalani aktivitas seharian.
Berikut ini adalah lima buah-buahn yang aman dan sehat untuk dikonsumsi meski saat perut kosong di pagi hari, melansir Only My Health:
1. Buah Jeruk
Buah citrus seperti jeruk, grapefruit, dan lemon merupakan sumber vitamin C yang baik dan dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Mengonsumsinya saat perut kosong juga mendukung sistem pencernaan dan memberikan energi secara alami, tentunya tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
2. Buah Beri
Stroberi, blueberry, dan raspberry merupakan buah beri yang kaya antioksidan. Buah-buahan ini membantu tubuh melawan radikal bebas.
Selain itu juga dapat menjaga kesehatan sel, serta memberikan serat yang baik untuk memperlancar pencernaan. Buah beri juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
.jpg)
.png)
