JAKARTA, POKSOTA.CO.ID - Kondisi kesehatan ginjal sangat penting untuk menopang kebugaran tubuh, sehingga harus dirawat dengan baik.
Ada berbagai penyebab yang bisa mengakibatkan fungsi ginjal menjadi rusak dan bahkan bisa melahirkan penyakit-penyakit tertentu.
Oleh karena itu, kesehatan ginjal harus diperhatikan secara baik dan diperlakukan dengan benar agar fungsinya bisa berjalan dengan lancar bagi tubuh.
Gaya hidup serta asupan makanan juga penting untuk menjaga kesehatan ginjal agar tidak menjadi kotor dan menimbulkan efek buruk bagi tubuh.
Dilansir dari laman Healthline, Berikut adalah 7 menu sarapan sehat yang cocok bagi penderita penyakit ginjal atau bagi yang ingin meningkatkan fungsi ginjal.
1. Ikan Salmon dan Tuna
Ikan salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal. Pilih cara memasak yang sehat, seperti dipanggang atau direbus, untuk mempertahankan manfaat kesehatannya.
2. Putih Telur
Putih telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi dengan sedikit kandungan fosfor, yang dapat menguntungkan bagi penderita ginjal. Hindari kuning telur, karena mengandung lebih banyak fosfor yang bisa memberi beban lebih pada ginjal.
3. Buah-buahan
Buah-buahan segar menjadi pilihan sarapan yang lezat dan sehat. Beberapa buah seperti apel, ceri, dan anggur memiliki kandungan antioksidan dan serat yang baik untuk kesehatan ginjal. Batasi konsumsi buah-buahan tinggi kalium seperti pisang.
