Selain kaya akan lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, salmon juga mengandung 5 mikrogram biotin per sajian 3 ons (17% kebutuhan harian).
4. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari mengandung hampir 3 mikrogram biotin per ¼ cangkir (9% kebutuhan harian), selain juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Mengonsumsi biotin secara teratur memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang mengalami kekurangan.
Namun, klaim bahwa suplemen biotin dapat memberikan perubahan signifikan pada penampilan rambut atau kulit perlu mendapatkan peninjauan kembali.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
