POSKOTA.CO.ID – Memilih camilan yang tepat ternyata juga bisa membantu Anda untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan juga memelihara kebugaran tubuh.
Camilan sehat yang tepat rupanya dapat membantu Anda untuk tetap bertenaga sepanjang hari, juga sekaligus mendukung asupan nutrisi harian agar tetap terpenuhi.
Anda memilih camilan yang kaya akan nutrisi seperti serat, protein, vitamin, dan lemak sehat. Sehingga, Anda bisa mengurangi rasa lapar tanpa khawatir bakal kelebihan kalori.
Rekomendasi Camilan Sehat
Melansir Health, berikut ini adalah beberapa rekomendasi camilan sehat yang dapat membuat Anda tetap fit dan mampu menjalani aktivitas dengan tetap bugar:
1. Yogurt dan Buah-Buahan
Sebagai makanan fermentasi, Yogurt dikenal karena kandungannya yang kaya akan protein, kalsium, dan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Anda bisa menambahkan buah-buahan seperti berry yang kaya antioksidan dan serat, kombinasi ini tidak hanya lezat tetapi juga dapat menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
2. Popcorn dan Kacang-Kacangan
Ternyata Popcorn bukan hanya enak, tapi juga kalori dan kaya serat. Anda bias mengombinasikannya dengan kacang-kacangan seperti almond untuk tambahan lemak sehat dan mineral penting.
3. Kacang Panggang dan Buah Segar
Anda bias memadukan kacang panggang seperti edamame, kacang arab, atau kacang polong panggang dengan buah-buahan segar seperti anggur atau jeruk mandarin.
Kandungan serat yang tinggi dalam kacang tersebut dapat membantu Anda untuk menjaga kadar kolesterol dan gula darah tetap stabil.
4. Sayuran dan Hummus
Kombinasikan sayuran seperti wortel, seledri, dan mentimun dengan hummus. Paduan makanan ini tidak hanya enak, tapi jadi camilan sehat yang mengenyangkan.
Sayuran kaya akan vitamin dan serat, dan hummus akan memberikan lemak sehat dan protein yang membuat Anda merasa kenyang hingga waktu makan berikutnya.
