POSKOTA.CO.ID - Sejumlah penelitian mengungkap manfaat buah manggis.
Rupanya buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan kulit.
Sebagai informasi buah manggis atau dikenal dengan nama latin Gracinia Mangostana tumbuh di daerah tropis.
Di Indonesia, buah manggis ini kerap mudah ditemui, karena Indonesia merupakan negara tropis.
Dikutip dari Verywell Health, setidaknya ada 5 manfaat buah manggis menurut penelitian yang perlu diketahui.
5 Manfaat Buah Manggis Menurut Penelitian
1. Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan manggis dapat mengubah komposisi tubuh seseorang.
Dalam satu uji klinis, orang yang mengonsumsi suplemen baru yang mengandung ekstrak manggis dan Sphaeranthus indicus mengalami penurunan berat badan yang signifikan.
Selain itu, peserta yang mengonsumsi suplemen melihat perubahan pada komposisi tubuh, khususnya pengurangan lingkar pinggang mereka.
2. Mengobati Penyakit Gusi
Dalam sebuah penelitian, tingkat keparahan periodontitis dini membaik dengan suplemen yang mengandung 195 mg ekstrak manggis dan propolis.
Penelitian lain mengamati bahwa gel topikal yang mengandung 4 persen manggis yang disuntikkan ke dalam kantong gusi dapat mengurangi plak dan perdarahan yang berhubungan dengan periodontitis.
Suplemen oral dan gel topikal yang mengandung manggis memperbaiki tingkat keparahan dan gejala penyakit gusi.
Para peneliti mengaitkan efek menguntungkan dari manggis pada penyakit gusi dengan aktivitas antibakteri, antimikroba, dan anti-inflamasi.
3. Baik untuk Pencernaan
Buah manggis mengandung serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan, sementara diet tinggi serat dapat membantu meningkatkan keteraturan usus.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap harinya mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan.
Di mana yang kita tahu resistensi insulin adalah salah satu penyebab utama terjadinya diabetes.
5. Kesehatan Kulit
Sebuah penelitian kecil pada manusia menemukan bahwa mengonsumsi 100 mg ekstrak manggis setiap hari selama 12 minggu dapat meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit, serta mengurangi tanda-tanda kerusakan dan penuaan kulit.
Hal ini kemungkinan disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi dalam manggis.
Selain itu, alpha-mangostin memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat digunakan untuk mengobati jerawat karena peradangan dan bakteri.
Itulah 5 manfaat buah manggis bagi kesehatan menurut hasil penelitian ilmiah.
Meskipun demikian, disarankan untuk mengonsumsi buah manggis secukupnya dan tidak berlebihan. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
