Seperti berkebun, yoga, workout, dance atau bertemu dengan teman di luar. Kegiatan fisik yang positif bisa mencegah pikiran berpikir terlalu dalam untuk hal yang tidak perlu.
Kamu juga bisa menulis jurnal untuk mengolah emosi termasuk emosi sedih dan gundah yang dirasakan karena pikiran negatif tersebut.
4. Lakukan Teknik Pernapasan dan Meditasi
Teknik pernapasan dalam dan meditasi bisa menjadi cara efektif untuk menenangkan pikiran.
Cobalah untuk duduk tenang, tutup mata, dan tarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu hembuskan perlahan melalui mulut.
5. Batasi Paparan Hal Negatif di Media Sosial
Media sosial bisa menjadi salah satu sumber pikiran negatif, terutama jika kamu sering melihat konten yang memicu perasaan iri, cemas, atau tidak berharga.
Cobalah untuk membatasi waktu bermain media sosial dan ikuti akun-akun yang membawa inspirasi positif.
Menghilangkan pikiran negatif memang tidak selalu mudah, tetapi dengan konsistensi dan latihan, kamu bisa melatih diri untuk mempunyai pikiran positif selalu.
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.
