POSKOTA.CO.ID - Setidaknya ada 3 tips berhenti merokok yang bisa dicoba oleh para perokok aktif.
Seperti diketahui bahwa merokok merupakan salah satu pemicu penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru dan gangguan pembuluh darah.
Meskipun bagi sebagaian perokok untuk berhenti melakukan kebiasaannya tersebut sangat sulit, namun hal tersebut bisa dibantu oleh ahli dan dukungan orang terdekat.
Pasalnya, kebiasaan merokok erat pula kaitannya dengan kondisi psikologi seseorang.
Sehingga, dukungan akan sangat membantu melancarkan proses pemberhentian kebiasaan merokok.
Dikutip dari Daily Star, setidaknya ada 3 tips berhenti merokok yang bisa anda lakukan.
3 Tips Berhenti Merokok
1. Minta Bantuan Ahli Kesehatan
Dokter umum Sarah Jarvis berpendapat cara paling efektif untuk berhenti merokok adalah dengan bantuan profesional kesehatan.
Sebab, mereka bisa memberikan langkah-langkah yang sesuai dengan tiap individu, serta melakukan pengawasan.
Penelitian mengungkap hanya empat persen perokok yang dapat berhenti sepenuhnya setelah satu tahun berusaha berhenti merokok secara mandiri.
Namun, sekitar 90 persen perokok mencoba untuk berhenti tapi akhirnya kembali pada kebiasaan tersebut.
2. Terapi Penggantian Nikotin
Terapi penggantian nikotin (NRT) disebut Jarvis efektif dalam meningkatkan peluang seseorang untuk berhenti merokok.
.jpg)
