POSKOTA.CO.ID - Memasuki pergantian musim dari panas ke hujan membuat tubuh terkadang menjadi drop. Bahkan tidak jarang, sebagian mengalami gejala flu berat.
Untuk itu terdapat beberapa cara mengobati secara alami tanpa menggunakan obat kimiawi yang dapay meredakan gejala flu dan batuk.
Dikutip Poskota dari laman Rumah Sakit Siloam Hospital, Sabtu 14 September 2024 sedikitnya terdapat 9 jenis makanan dan minuman yang bisa meredakan atau menyembuhkan dari flu.
9 Makanan dan minuman yang bisa menyembuhkan flu diantaranya:
1. Sup Ayam
Makanan hangat satu ini menjadi rekomendasi obat flu alami yakni dengan mengkonsumsi sup ayam.
Sup yang dimasak dari daging ayam dan sayuran diketahui tidak hanya dapat menghangatkan tubuh, namun juga dapat membantu memperlambat pergerakan atau migrasi neutrofil di dalam tubuh.
Dalam hal ini, Neutrofil merupakan salah satu jenis sel darah putih yang berfungsi untuk membantu melindungi tubuh dari serangan infeksi.
Saat bergerak secara perlahan, neutrofil dapat lebih berfokus pada bagian tubuh yang terdapat infeksi sehingga mampu mempercepat proses pemulihan berbagai penyakit, salahsatunya flu.
2.Makanan yang Mengandung Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu melindungi serta memelihara kesehatan sistem pencernaan tubuh kita.
Tidak hanya itu, makanan yang mengandung probiotik juga dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh secara keseluruhan.
Dengan alasan itulah, mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik secukupnya diketahui dapat membantu mengoptimalkan proses penyembuhan flu.
3. Makanan yang Mengandung Beta-glucan
Beta-glucan adalah sejenis serat yang dapat ditemukan pada beberapa bahan alami, diantaranya jamur, oat, barley, ganggang laut, dan lain sebagainya.
Dal hal ini, senyawa tersebut dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh sehingga mampu mempercepat proses pemulihan flu.
4. Teh Madu dan Lemon
Rekomendasi obat flu alami selanjutnya adalah teh madu dan lemon. Kedua bahan minuman tersebut memiliki banyak kandungan yang bermanfaat.
Pasalnya, madu mengandung senyawa yang bersifat antimikroba sehingga dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh dalam melawan berbagai patogen penyebab penyakit, tidak terkecuali dengan flu.
Kemudian kandungan vitamin C pada lemon dipercaya juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Tetapi harus diingat dan perlu dihindari untuk tidak memberikan madu dalam mengatasi flu, batuk, dan pilek pada bayi berusia di bawah 1 tahun. Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan risiko terjadinya botulisme.
Selain teh madu dan lemon, beberapa jenis teh herbal yang bisa dikonsumsi untuk membantu meredakan gejala flu adalah teh jahe, teh hijau, dan teh adas manis.
5. Makanan yang Mengandung Zinc
Saat flu bisa memperbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung zinc, diantaranya telur, produk susu, daging merah, makanan laut, dan biji-bijian, juga menjadi salah satu cara alami mengatasi flu yang mudah dilakukan.
Pasalnya, zinc merupakan senyawa yang dibutuhkan oleh sistem imun tubuh untuk melawan infeksi patogen penyebab penyakit flu.
6. Buah Beri
Buah beri, seperti elderberry, bluberi, dan blackberry diketahui mengandung kadar vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan flu.
Tidak hanya itu, buah beri ini juga mengandung polifenol yang memiliki efek antivirus sehingga dapat membantu tubuh untuk melawan dan menangkal virus penyebab flu.
7. Bawang Putih
Salah satu obat flu alami yang mudah ditemukan di rumah adalah bawang putih.
Bawang putih bisa menjadi salahsatu obat flu lantaran mengandung senyawa allicin yang bersifat antivirus dan antibakteri sehingga dapat membantu meredakan gejala flu serta mempercepat proses pemulihan.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, obat flu alami ini dapat dikonsumsi secara langsung maupun dijadikan sebagai bumbu masak makanan.
8. Minyak Atsiri
Banyak yang belum tahu minyak Atsiri,
padahal minyak tersebut meredakan flu secara alami.
Caranya dengan menggunakan minyak atsiri, seperti minyak cinnamon, minyak peppermint, minyak eukaliptus, dan tea tree oil sebagai aromaterapi.
Dilansir dari Jurnal Antiviral Research, tea tree oil dapat membantu melawan infeksi virus flu dengan cara menghambat perkembangbiakan virus tersebut.
9. Air Garam
Terapi air garam menjadi salah satu cara efektif untuk meredakan batuk dan nyeri tenggorokan akibat flu.
Hal ini lantaran air garam dapat membantu mengurangi rasa gatal dan kering pada tenggorokan. Selain itu, berkumur menggunakan air garam juga bisa membantu menghilangkan lendir di dalam tenggorokan yang kerap membuat penderita flu merasa tidak nyaman.
Untuk membuat air garam, larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Lalu, berkumurlah menggunakan air garam selama beberapa detik dan pastikan untuk tidak menelan larutan tersebut. Ulangi langkah-langkah ini sebanyak 3–4 kali sehari hingga gejala flu mereda.
Itulah sembilan makanan dan minuman yang bisa meredakan bahkan menyembuhkan flu ditengah-tengah cuaca yang tidak menentu ini. Terkadang cuaca panas bahkan seketika bisa turun hujan membuat tuhuh kita mudah drop dan ujungnya terjangkit penyakit flu.