POSKOTA.CO.ID - Alam terbuka rupanya diklaim bisa memberikan banyak manfaat.
Salah satunya yakni untuk kesehatan, lantaran diyakini bahwa alam terbuka akan membantu suplai oksigen lebih banyak.
Selain itu, alam terbuka dengan banyak pepohonan dan udara yang bersih dinilai mampu meningkatkan sirkulasi darah, hingga kinerja jantung dan otak.
Paparan sinar matahari di alam terbuka juga bisa meningkatkan Vitamin D yang dibutuhkan tubuh.
Tak hanya itu, rupanya kesehatan mental pun akan dipengaruhi oleh suasana alam terbuka.
Dikuti dari Real Simple, berikut ini adalah 3 manfaat berkegiatan di alam terbuka.
3 Manfaat Berkegiatan di Alam Terbuka
1. Tingkatkan Kesehatan Fisik
Jika Anda kesulitan untuk tetap menjalankan rutinitas olahraga, memindahkan olahraga anda ke luar ruangan dapat meningkatkan motivasi berolahraga.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Epidemiology and Community Health menemukan orang yang menghabiskan waktu di alam atau ruang terbuka lebih mungkin untuk melakukan aktivitas fisik dan memiliki tingkat yang lebih tinggi untuk menjaga berat badan.
"Melakukan aktivitas luar ruangan seperti hiking, berenang, atau sekadar berjalan kaki, dapat meningkatkan kesehatan fisik, termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh," kata Nicholette Leanza, seorang konselor klinis profesional berlisensi untuk LifeStance Health.
2. Menenangkan Diri dan Menghilangkan Stres
.png)
.jpg)
