POKSOTA.CO.ID - Posisi duduk disebut-sebut dapat memengaruhi kesehatan, termasuk duduk bersila di lantai.
Seperti diketahui bahwa posisi duduk bisa memengaruhi sendi, tulang, bahkan aliran darah.
Hal tersebut tentunya akan berpengaruh juga terhadap kesehatan tubuh secara umum.
Konon duduk bersila di lantai juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan.
Namun rupanya tak sedikit orang yang belum mengetahui manfaat duduk bersila di lantai.
Lalu, benarkah duduk bersila di lantai memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan?
Meskipun para ahli masih ada yang pro dan kontra terkait hal tersebut, namun banyak yang meyakini bahwa duduk bersila di lantai memiliki manfaat.
dr Christopher Bise, asisten profesor di departemen terapi fisik di Universitas Pittsburgh sempat menjelaskan soal hal tersebut.
“Saya benar-benar berpikir dari sudut pandang manfaat kesehatan atau kondisi muskuloskeletal, postur (duduk bersila) benar-benar membantu kita dengan rentang gerak pinggul, punggung bawah, dan lutut,” kata dr Christopher Bise, asisten profesor di departemen terapi fisik di Universitas Pittsburgh, dikuti dari Huffpost pada Sabtu, 7 September 2024.
Jennifer O'Connell, ahli fisioterapi di Rumah Sakit Bedah Khusus di New York, mengatakan salah satu masalah duduk di kursi adalah posisi di mana urat lutut seseorang cenderung tegang.
“Duduk dalam posisi bersila, mungkin bisa membantu,” katanya.
“Ingat, posisi ini tidak harus di lantai. Bisa juga di sofa dengan posisi duduk bersila, atau bisa juga dengan posisi duduk lain di sofa yang juga akan meningkatkan jangkauan gerak Anda,” tambahnya.
Menurut Bise, salah satu hal yang terjadi ketika bertambah tua adalah menjadi kurang fleksibel karena mulai melambat. Tetapi, kata dia, kita tidak harus menjadi kurang fleksibel.
Dia mengatakan, ketika memikirkan tentang perawatan-perawatan yang akan diterima dari ahli terapi fisik, hal pertama yang akan mereka lakukan adalah menilai mobilitas sendi dan fleksibilitas otot di sekitar sendi dan melihat bagaimana mereka bergerak.
“Ketika memiliki tulang-tulang persendian dan otot-otot yang tidak fleksibel, lebih kaku, kita tidak akan bisa bergerak sebaik atau seefisien yang kami bisa,” katanya.
Mulai dari duduk di lantai, kursi, berjalan, dan berolahraga adalah cara yang bagus untuk menjaga diri tetap gesit dan fleksibel.
Menurut O'Connell, duduk di lantai melatih otot-otot inti dengan cara yang tidak terjadi saat anda duduk di kursi.
“Tindakan bangkit dari posisi itu saja sudah bermanfaat bagi seluruh tubuh. Anda melatih pinggul, lutut, seluruh rangkaian bawah,” kata O'Connell.
Menurutnya, di sisi lain duduk di lantai tidak ideal untuk semua orang.
O’Connell mengungkapkan salah satu alasan mengapa duduk di lantai dapat merugikan adalah jika anda memiliki masalah persendian.
Selain itu orang yang baru pulih dari operasi atau cedera tertentu mungkin juga mengalami kesulitan untuk duduk di lantai.
Jadi memiliki manfaat, akan tetapi duduk bersila di lantai tidak disarankan untuk kondisi kesehatan tertentu. (*)
Dapatkan berita dan informasi menarik lainnya di Google News dan jangan lupa ikuti kanal WhatsApp Poskota agar tak ketinggalan update berita setiap hari.