JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - dr Saddam Ismail memberikan penjelasan terkait apakah minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan. Simak selengkapnya artikel ini.
Memiliki berat badan ideal merupakan sebuah keinginan dan impian semua orang baik wanita maupun pria.
Tak heran, banyak orang yang selalu dan usaha untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal seperti melakukan program diet.
Bahkan, masih banyak juga yang melalukan program diet tanpa memperhatikan kesehatan dan kebutuhan tubuh.
Sehingga, hal itu justru akan membuat seseorang terserang penyakit dan menjadi tidak sehat.
dr Saddam Ismail menjelaskan terkait dengan mengonsumsi air putih, Anda bisa menurunkan berat badan dengan mudah.
Melansir dari kanal YouTube-nya, ia membagikan beberapa tips untuk menurunkan berat badan hanya dengan minum air putih.
"Kamu bisa mengoptimalkan minum air putih agar berat badan turun," ucap dr Sadam Ismail yang dikutip Poskota pada Jumat, 26 Juli 2024.
Tips yang pertama, Anda disarankan untuk minum dua gelas air putih sekitar 500 ml dalam waktu 30 menit sebelum makan.
Hal ini ternyata akan membantu tubuh menurunkan berat badan hingga 2-4 kilogram hanya dalam 10 minggu, jika dilakukan secara konsisten.
Sebaliknya, jika memiliki kebiasaan minum air putih setelah makan dan kenyang sebaiknya dihindari
"Kebiasaan ini temen-temen lakukan setiap hari. Jadi, jangan cuma sehari dan dibiasakan setiap hari," katanya.
Mengapa demikian? Saat minum air putih sebelum makan itu diharapkan perut sudah terisi. Jadi, makanan yang masuk akan lebih ke kontrol.
Sehingga akan membuat efek kenyang dan tidak masuk makanan secara berlebihan yang akan membuat penurunan berat badan lebih efektif.
Tentu saja hal itu diimbangi dengan pola hidup yang sehat seperti berolahraga dan mengonsumsi asupan yang bergizi. Sehingga akan lebih mempercepat proses penurunan berat badan.
Misalnya, Anda bisa memperbanyak asupan sayuran dan buah dan minum air putih disaat merasakan lapar karena akan mengurangi perasaan ingin makan makanan manis.
Demikian penjelasan sekaligus tips dan trik minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan dari dr Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.
Dapatkan berita pilihan editor dan informasi menarik lainnya di saluran WhatsApp
resmi Poskota.GABUNG DI SINI
.png)
.png)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
