JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Simak beberapa manfaat serai untuk kesehatan tubuh yang juga mampu mengontrol kolestrol sampai insomnia.
Serai telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya karena kandungan nutrisinya yang kaya.
Tanaman herbal ini sendiri memiliki berbagai zat penting seperti vitamin B, magnesium, kalium, dan zat besi.
Dikenal karena aromanya yang khas dan menyegarkan, serai juga kerap dimanfaatkan sebagai pengusir serangga dan aromaterapi untuk menyegarkan udara.
Berikut adalah manfaat serai yang dikutip Poskota dari kanal YouTube Kunci Sehat, dari kemampuan menurunkan kolesterol hingga mengatasi insomnia.
Manfaat Serai untuk Kesehatan
1. Menurunkan Kolesterol
Manfaat serai yang pertama adalah dapat menurunkan kolesterol tinggi. Daun dan batang serai memiliki sifat antihiperlipidemia dan antihiperkolesterol, yang dapat membantu menghasilkan kadar kolesterol yang sehat.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi teh serai secara rutin, kita dapat mempertahankan tingkat trigliserida dan mengurangi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh secara signifikan.
2. Mengatasi Kecemasan
Minum teh hangat sering menjadi solusi untuk membuat tubuh dan pikiran lebih rileks. Ternyata, tidak hanya teh saja, teh serai juga memberikan manfaat yang sama.
Bahkan, minyak serai dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk mengatasi kecemasan. Menghirup aroma dari minyak serai dipercaya dapat menenangkan pikiran dan membantu meredakan kecemasan.
3. Mengendalikan Tekanan Darah
Manfaat serai berikutnya adalah dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Mengonsumsi teh serai diketahui dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal karena kandungan mineral kalium yang ada di dalamnya.
Namun, hindari konsumsi serai secara berlebihan karena dapat menurunkan detak jantung bagi beberapa orang.
4. Meredakan Penyakit Kulit
Serai terkenal karena karakteristik antiinflamasinya yang luar biasa. Serai bekerja sangat baik dalam menenangkan kulit yang teriritasi dan dapat bekerja sebagai antiseptik yang efektif dalam mengobati penyakit kulit akibat infeksi seperti kurap, luka, dan kudis.
Sifat antimikroba pada serai mampu membasmi jamur patogen pada kulit. Mengoleskan ekstrak serai pada kulit yang bermasalah atau menggunakan krim pelembap yang mengandung esensi serai dapat membuat kulit lembut, halus, dan terhidrasi.
5. Baik untuk Pencernaan
Dilansir dari laman Healthline, salah satu manfaat serai adalah sebagai obat alternatif saat sakit perut, kram, dan masalah pencernaan lainnya.
Sebuah studi pada tahun 2012 di Journal of Pharmaceutical Sciences menunjukkan bahwa serai efektif melawan tukak lambung.
Minyak atsiri dalam serai membantu melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat aspirin dan etanol.
6. Sebagai Aromaterapi Pengusir Nyamuk
Serai juga bisa digunakan sebagai aromaterapi untuk mengusir nyamuk. Bangsa India dan Timur Tengah telah lama memanfaatkan manfaat ini.
Anda bisa menumbuk batang serai dan mendiamkannya beberapa saat untuk membantu mengusir nyamuk yang dapat menyebabkan gatal dan demam berdarah.
7. Mengatasi Gigi Berlubang
Konsumsi teh serai dapat membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang. Penelitian menunjukkan bahwa zat antimikroba pada serai efektif melawan bakteri berbahaya seperti Streptococcus, bakteri penyebab kerusakan gigi.
8. Detox
Manfaat serai lainnya adalah dapat membantu membersihkan zat-zat beracun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.
Detoksifikasi dengan tanaman serai membantu melancarkan fungsi berbagai organ tubuh, termasuk hati dan ginjal. Mengonsumsi teh serai berkhasiat melancarkan buang air kecil.
9. Mengobati Insomnia
Serai juga bermanfaat untuk mengobati insomnia. Teh serai memiliki efek penenang dan zat hipnotis yang dapat membantu menenangkan otot-otot dan saraf, sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak. Penelitian menunjukkan bahwa teh serai dapat meningkatkan kualitas tidur.
Demikian penjelasan mengenai beberapa manfaat serai untuk kesehatan, dari mulai kemampuannya menurunkan kolesterol hingga mengatasi insomnia.