JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Simak ulasan mengenai sejumlah tips untuk meredakan nyeri saat haid pada wanita dalam artikel ini.
Nyeri haid atau disebut juga sebagai dismenore merupakan hal umum yang dialami para wanita saat datang bulan atau menstruasi.
Saat mengalami haid, tak jarang otot-otot rahim akan mengalami kontraksi, sehingga menyebabkan rasa nyeri yang bervariasi, mulai dari ringan hingga parah.
Rasa nyeri yang tak tertahankan saat mengalami haid ini dalam menyebabkan kesulitan beraktivitas, bahkan ada yang sampai pingsan.
Melansir kanal TikTok resmi @drkebinmak, ternyata terdapat sejumlah tips yang bisa kamu ikuti untuk meredakan rasa nyeri saat haid.
Nah, berikut informasi lengkap mengenai tiga tips meredakan rasa nyeri saat mengalami haid, yang dibagikan dokter Kevin Mak.
1. Kompres Air Hangat
Minum air hangat sebenarnya tidak terlalu berpengaruh u tuk mengurangi rasa nyeri, karena ketika air sudah masuk itu akan dinetralkan oleh suhu tubuh inti tubuh kita
Justru, yang berpengaruh itu jika kita mengkonpres air hangat, supaya melancarkan aliran darah dan juga membuat otot perut lebih rileks.
2. Lakukan Stretching
Kamu bisa lakukan gerakan stretching atau peregangan selama 30-40 detih sebanyak dua kali sehari. Terutama di hari kedua hingga ketiga haid, untuk membantu kelancaran aliran darah.
3. Obat-obatan
Jika sudah tak tertahankan, kamu bisa konsumsi obat-obatan yang mengandung ibuprofem atau Paracetamol, untuk membantu mengurangi rasa nyeri.
Demikian informasi menganai tiga tips mudah buat meredakan rasa nyeri saat mengalami nyeri haid pada wanita, yang dibagikan oleh dr. Kevin Mak.
Untuk memperoleh artikel kesehatan lainnya secara mudah dan cepat, kamu dapat langsung bergabung ke saluran WhatsApp resmi milik poskota.co.id dengan KLIK LINK DI SINI.