5 Wilayah dengan Penduduk Paling Panjang Umur di Dunia, Hidupnya Lampaui 1 Abad

POSKOTA.CO.ID - Ada beberapa wilayah di dunia yang penduduknya paling panjang umur di dunia. Bahkan masa hidup mereka melampaui lebih dari 1 abad.

Lima itu adalah Nicoya di Kosta Rika, Sardinia di Italia, Ikaria di Yunani, Okinawa di Jepang, dan Loma Linda di California. Penduduk di daerah-daerah ini mempunyai kesehatan yang baik dan memiliki umur panjang.

Daerah-daerah ini disebut “zona biru,” di mana peluang untuk hidup di atas usia 100 tahun adalah 10 kali lebih besar dibandingkan rata-rata harapan hidup di Amerika Serikat.

Istilah 'zona biru' diciptakan oleh ahli epidemiologi Italia Gianni Pace dan peneliti demografi Belgia Michael Poulin, pada awal milenium ketiga, untuk merujuk pada wilayah yang penduduknya hidup lebih lama dari biasanya.

Sejak itu, keduanya bekerja sama dengan jurnalis Amerika Dan Buettner, kemudian mereka menemukan beberapa wilayah lain di dunia yang angka harapan hidupnya jauh lebih tinggi dibandingkan wilayah lain.

Selama 12 tahun, para ilmuwan melanjutkan penelitian mereka di wilayah biru dan sampai pada beberapa asumsi yang mungkin menjelaskan alasan umur panjang penduduk di 5 wilayah tersebut. Buettner merangkum hasil penelitiannya dalam sebuah buku yang diterbitkan pada 2008.

Buettner mempelajari gaya hidup orang-orang di Zona Biru dan menemukan bahwa mereka memiliki ciri-ciri yang serupa, termasuk pola makan.

Kebanyakan dari mereka makan dalam jumlah sedang. Para lansia di Okinawa, misalnya, mengikuti aturan lama yakni mereka hanya mengisi 80 persen perutnya.

Penelitian menunjukkan bahwa mereka mengonsumsi kalori 10 persen lebih sedikit dibandingkan rata-rata yang direkomendasikan untuk orang dewasa. Aturan ini berkontribusi dalam menunda penuaan.

Sebuah studi jangka panjang yang dilakukan oleh Rosalyn Anderson, di University of Wisconsin, menunjukkan, seseorang yang menjalani diet terbatas kalori cenderung tidak terserang penyakit yang berhubungan dengan penuaan, seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

Mereka juga tampak lebih sehat dan lebih muda dari rekan-rekan mereka yang tidak mengikuti pola makan yang sama, misalnya, munculnya rambut putih di bulunya yang tertunda.