JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Beirkut ini ada tips dan manfaat relaksasi mata yang wajib Anda ketahui. Caranya mudah dan gratis sehingga tidak perlu mengeluarkan biaya apa pun.
Sekarang ini kita hidup di tengah era teknologi yang serba digital, bahkan sebagian besar manusia di dunia pun tidak bisa terlepas dari gadget sebagai sarana bermaingame, menonton film, hingga bekerja.
Penggunaan gadget dalam jangka waktu lama khususnya pada smartphone, tablet, laptop, dan komputer tentu sangat mempengaruhi kesehatan mata Anda.
Beberapa di antaranya bahkan menimbulkan keluhan pada mata seperti berikut ini:
- Mata merah
- Mata terasa sakit dan perih
- Kesulitan membaca tulisan
- Mengalami kedutan di bagian mata
- Terkadang mata mengeluarkan air mata berlebihan atau kering
- Sakit kepala
Maka dari itu simaklah tips dan manfaatrelaksasi mata berikut ini untuk menghindari dampak buruk tersebut.
Tips Relaksasi Mata
1. Mengedipkan Mata Setiap 4 Detik
Melansir situs web resmi p2ptm.kemkes.go.id, tips mudah pertama yang dapat dilakukan adalah mengedipkan mata setiap empat detik sekali.
Tips ini dapat dilakukan untuk menghindari ketegangan pada mata terutama saat bekerja dalam jangka waktu lama di depan layar gadget.
2. Pejamkan dan Putar Bola Mata
Tips lainnya adalah Anda bisa coba untuk memejamkan mata kemudian putar bola mata ke seluruh arah dalam waktu sesaat.
Hal ini dilakukan untuk membuat sensasi relaks pad amata karena dinilai sama seperti pijat sehingga mampu meredakan ketegangan otot mata.
3. Visual Scanning
Apabila sudah terlalu lama melihat gadget terutama dengan kecerahan tinggi, tentu membuat penglihatan tidak begitu jelas sehingga membutuhkan tips visual scanning.
Tips tersebut meminta Ada untuk memusatkan pandangan pada objek yang jauh dari pandangan dalam waktu cukup lama dan catat detail visual tersebut.
Manfaat Relaksasi Mata
1. Menghindari kelelahan pada mata
2. Meningkatkan kualitas penglihatan
3. Meningkatkan kesehatan mata
4. Meningkatkan fokus dan konsentrasi saat melihat
Demikian informasi yang dapat Anda simak terkait tipsdan manfaat relaksasi mata.
Silakan bergabung dengan saluran WA Poskota di bawah ini untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan lainnya: