Kita kerja otot yang sudah lelah karena beraktivitas selama seharian dan dipaksa untuk bekerja lebih keras lagi saat berolahraga sehingga cenderung memaksa.
Ada baiknya pada malam hari tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat dan sesuai dengan kemampuan otot diri Anda.
3. Mengganggu kualitas tidur
Seperti yang sudah dibicarakan bahwa alangkah baiknya lakukan aktivitas olahraga tidak berdekatan dengan waktu tidur anda.
Kali ini disebabkan karena tidak setiap metabolisme tubuh seseorang sama dan memiliki dampak yang berbeda.
Pada saat Anda berolahraga tubuh seakan bekerja lebih keras lagi dan menyebabkan kondisi sulit untuk tenang atau rilek karena intensitas yang tinggi.
Oleh sebab itu dianjurkan untuk melakukan olahraga setidaknya 3 sampai 4 jam sebelum waktu tidur.
Melakukan olahraga pada malam hari memiliki dampak positif serta negatif pada tubuh Anda.
Lakukanlah aktivitas tersebut secara rutin gandengan sebagai rutinitas untuk menjaga kebugaran tubuh saja karena jaringan-jaringan otot terutama jantung pasti sudah lelah karena telah bekerja seharian.
Selamat menjaga kesehatan tubuh Anda. Salam sehat untuk semunya!
( Raihan Ali Putra Santoso)
