JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Banyak orang yang hanya menyikat gigi, dan lupa untuk menyikat lidah dalam aktivitas membersihkan bagian dalam mulut ini.
Padahal, menyikat lidah saat menyikat gigi memiliki manfaatnya. Sebab, bakteri dalam mulut bukan hanya berasal dari gigi dan gusi saja.
Apakan kamu mengenal plak? Itu adalah campuran air liur dan bakteri di lidah akan menempel satu sama lain dan membentuk lapisan di atas permukaan lidah.
Namun, membersihkan plak di lidah tidak cukup dengan berkumur. Ini karena berkumur hanya membersihkan lapisan terluar, sedangkan bakteri di bawahnya masih tetap menempel.
Bakteri juga akan menempel di reseptor pengecap lidah yang bertekstur, seperti kuncup berukuran mikro, sehingga akan memperburuk kesehatan gigi dan mulut.
Manfaat Menyikat Lidah
Selain dapat membersihkan bakteri di dalam mulut, aktivitas menyikat lidah saat menggosok gigi juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, seperti:
1. Membuat Nafas Segar
Menyikat lidah secara rutin diketahui akan menghambat pertumbuhan bakteri yang berbahaya dan menyegarkan pernapasan. Gesekan lidah yang terjadi setiap hari dapat mengurangi lapisan bakteri.
2. Kurangi Risiko Gigi Berlubang
Tumpukan bakteri yang ada pada lidah akan memasuki area gigi dan gusi. Ini berpotensi membuat gigi berlubang dan penyakit gusi, dan ini akan terhindar jika kamu rajin menyikat gigi.
3. Cegah Lidah Hitam
Permukaan lidah yang menghitam akan terjadi saat sel-sel kulit mati berkumpul di permukaan. Ini berawal dari keberadaan papila atau benjolan kecil di lidah.
4. Rasa Makanan Tetap Enak
Dengan rutin menyikat lidah, diharapkan selera makan kamu dapat terus meningkat. Sebab aktivitas tersebut akan membuat rasa makanan tetap nikmat saat disantap.
Cara Menyikat Lidah
Tidak disarankan untuk menyikat lidah menggunakan bulu sikat gigi. Sebab ini akan membuat kamu muntah secara tiba-tiba.
Kondisi ini terjadi akibat adanya bakteri yang berkumpul di bagian mulut dan kemudian merangsang kamu untuk muntah.
Saat ini tersedia alat pembersih khusus lidah yang mudah ditemui. Tapi, bila tidak menemukannya, kamu bisa menggunakan bagian belakang sikat gigi yang bergelombang atau bergerigi dan terbuat dari karet.
Bagian belakang sikat gigi tersebut bisa digunakan untuk membersihkan lidah. Ini dapat digunakan untuk menghindari kerusakan lidah dan berkembangnya bakteri.
Menyikat lidah yang baik bisa dilakukan setelah menggosok gigi dan berkumur di pagi hari. Kamu bisa menggunakan alat pembersih lidah yang dimulai dari pangkal lidah paling dalam.
Kemudian kamu dapat menariknya secara perlahan ke depan dalam satu gerakan secara perlahan. Bilas alat penggosok tersebut dan ulangi.
Lakukan gerakan yang sama setidaknya 2 - 3 kali sampai lidah benar-benar bersih. Namun kamu juga harus berhati-hati, sebab menyikat lidah terlalu keras dapat menyebabkan iritasi.