JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Pernahkah Anda mempertanyakan tingkat kematangan emosi Anda?
Kematangan emosi seseorang dapat tercermin dari bagaimana mereka menghadapi situasi dan menyelesaikan permasalahan tertentu ketika bersosialisasi dengan orang lain. Ini juga dapat mencerminkan kepribadian dan kedewasaan Anda, lho!
Penasaran? Jawablah 10 pertanyaan ini untuk mengetahui kematangan emosi Anda. Perlu diingat bahwa tes ini bukan diagnosis resmi serta tidak ada jawaban benar maupun salah.
1. Bagaimana perasaan Anda ketika ada orang mengatakan keburukan Anda?
A. Selalu merasa terganggu
B. Kebanyakan merasa terganggu
C. Saya benar-benar tidak tahu
D. Biasanya merasa terganggu
E. Tidak pernah merasa direpotkan
2. Apakah Anda menyadari keterbatasan dan kekuatan Anda?
A. Selalu
B. Sebagian besar
C. Tidak Pasti
D. Biasanya
E. Tidak pernah
3. Bagaimana reaksi Anda ketika menghadapi ketidaknyamanan emosional?
A. Saya selalu berusaha mencari penyebabnya
B. Saya kebanyakan mencoba mencari penyebabnya
C. Saya tidak tahu apa yang akan menjadi reaksi saya
D. Saya biasanya mencoba mencari penyebabnya
E. Saya tidak pernah mencoba mencari penyebabnya
4. Apakah Anda bertanggung jawab atas perbuatan Anda?
A. Selalu
B. Sebagian besar
C. Tidak Pasti
D. Biasanya
E. Tidak pernah
5. Apakah Anda dapat berpikir dari sudut pandang orang lain?
A. Selalu
B. Sebagian besar
C. Tidak Pasti
D. Biasanya
E. Tidak pernah
6. Saat sedang stres, apakah Anda melihat diri Anda:
A. Selalu tetap tenang
B. Kebanyakan tetap tenang
C. Saya tidak yakin apa yang akan saya lakukan dalam situasi itu
D. Biasanya tetap tenang
E. Jangan pernah tetap tenang
7. Apakah Anda memandang diri Anda sebagai orang yang berharga?
A. Selalu
B. Sebagian besar
C. Tidak Pasti
D. Biasanya
E. Tidak pernah
8. Apa pendapat Anda tentang cara Anda memperlakukan diri sendiri?
A. Saya selalu mempunyai sikap positif terhadap diri saya sendiri
B. Saya kebanyakan mempunyai sikap positif terhadap diri saya sendiri
C. Saya tidak tahu
D. Saya biasanya mempunyai sikap positif terhadap diri saya sendiri
E. Saya tidak pernah memiliki sikap positif terhadap diri saya sendiri
9. Apakah Anda memahami dengan jelas emosi Anda sendiri?
A. Selalu
B. Sebagian besar
C. Tidak Pasti
D. Biasanya
E. Tidak pernah
10. Untuk mencapai tujuan, Anda biasanya:
A. Selalu menyalurkan emosi saya dengan tepat
B. Kebanyakan menyalurkan emosi saya dengan tepat
C. Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan
D. Biasanya menyalurkan emosi saya dengan tepat
E. Tidak pernah menyalurkan emosi saya dengan tepat
Jawaban
Bila Anda sudah selesai menjawab pertanyaan di atas, Anda dapat menghitung skor Anda dengan cara di bawah ini.
Setiap jawaban A = 5 poin
Setiap jawaban B = 4 poin
Setiap jawaban C = 3 poin
Setiap jawaban D = 2 poin
Setiap jawaban E = 1 poin
Jumlahkan poin Anda secara keseluruhan. Semakin besar poin Anda, semakin tinggi tingkat kematangan emosi Anda. Berikut penjelasannya.
A. 41 – 50 poin
Anda memiliki tingkat kematangan emosi yang sangat tinggi. Anda mampu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan emosional dengan baik.
Anda mengakui kesalahan Anda dan berusaha memperbaiki situasi. Anda juga selalu tahu cara menempatkan diri Anda pada posisi orang lain dan mampu berempati.
B. 31 – 40 poin
Anda memiliki tingkat kematangan emosi yang tinggi. Dalam banyak situasi, Anda memvalidasi emosi Anda dan tidak mengabaikannya.
Anda seringkali bertanggung jawab atas kesalahan Anda dan berusaha menebusnya. Seringkali Anda dapat melihat hal-hal dari sudut pandang orang lain dengan baik.
C. 21 – 30 poin
Anda memiliki tingkat kematangan emosi yang sedang. Anda mampu mengendalikan emosi Anda dalam satu situasi, tetapi tidak mampu melakukannya dalam situasi lain.
Anda dapat berhubungan dan memahami orang-orang dengan sudut pandang yang berbeda dari Anda, namun pada kesempatan lain, Anda tidak melakukannya.
D. 11 – 20 poin
Anda kesulitan memahami perasaan Anda sendiri dan beranggapan bahwa hal itu terlalu berat untuk dihadapi.
Anda menolak mengakui kesalahan Anda dan tidak mau bertanggung jawab.
Selain itu, Anda juga cenderung berpikir dari sudut pandang Anda sendiri. Memikirkan orang lain adalah hal yang menyulitkan bagi Anda.
E. 1-10 poin
Anda kesulitan mengatur emosi dengan cara yang sehat dan sesuai usia.
Anda memiliki keterampilan emosional dan sosial yang kurang, sehingga membuat Anda kesulitan memahami pengalaman orang lain.
Anda juga tidak menyukai kompromi. Anda selalu ingin mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Ingatlah bahwa kematangan emosi adalah proses yang berkelanjutan, bukan sesuatu yang tidak pernah berubah.
Tidak semua orang dapat menunjukkan kematangan emosi dalam segala situasi, sebab tidak ada yang sempurna.
Anda perlu memahami kemampuan emosional Anda sendiri agar dapat menangani segala situasi yang menghadang. (B. J. C. Pietersz)