JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kacang almond merupakan makanan yang banyak digemari dan disukai. Rasanya yang lezat dengan kandungan bergizi membuat almond populer di banyak orang.
Melansir laman Verywellhealth, almond adalah biji dari pohon asli Asia Selatan dan Timur Tengah yang sukses dinikmati di seluruh dunia. Makanan ringan ini dikonsumsi sebab memiliki kandungan gizi yang baik bagi kesehatan.
Namun, kamu perlu mengatahui bahwa manfaat almond bisa dirasakan bila kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup. Sebab, kacang almond mengandung lemak dan kalori tinggi yang membuat beberapa orang berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Langsung saja, ini dia manfaat kacang almond untuk kesehatan seperti dilansir laman Verywellhealth.
1. Menurunkan kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kacang almond baik dikonsumsi karena miliki kemampuan memperbaiki profil lemak darah. Hal tersebut dikatakan penting karena tingginya kadar lemak ternteu dalam darah seperti kolesterol.
Adapun, makan almond dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi. Bahkan, kamu bisa merasakan efek postifnya jika dikonsumsi secara sedang.
2. Buat tekanan darah sehat
Sifat almond yang kaya akan megnesium menjadikannya bermanfaat untuk mendukung tingkat tekanan darah tampak normal dan sehat. Beberapa penelitian bahkan mengaitkan kekurangan magnesium dengan tekanan darah tinggi.
3. Kesehatan usus
Sistem pencernaan merupakan rumah bagi banyak bakteri yang menyusun mikrobioma usus. Bakteri ini pun berperan penting dalam mendukung kesehatan dan kesejahteraan kamu secara keseluruhan.
Almond dipercaya mempunyai manfaat baik untuk mikrobioma usus dan membantu bakteri baik dari usus berkembang. Tak hanya itu, makanan ini juga membantu mencegah bakteri berbahaya.
Nah, demikian penjelasan singkat seputar manfaat kacang almond yang bisa kamu dapatkan. Ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya!