Kebiasaan Minum Susu Sebelum Tidur? Kenali Manfaat bagi Kesehatan yang Ditimbulkan!

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kebanyakan orang memiliki kebiasaan untuk mengonsumsi susu sebelum mereka tertidur. Tidak hanya berlaku pada anak-anak saja, orang dewasa pun kerap melakukan hal tersebut.

Minum susu sebelum tidur merupakan kebiasaan yang sering kali dilakukan. Menariknya, susu memiliki dampak positif untuk kesehatan tubuh, lho. Terlebih jika dikonsumsi sebelum kamu pergi tidur.

Selain bisa memperkuat tulang, minum susu juga memicu banyak manfaat baik bagi kesehatan yang sayang dilewatkan. Tak hanya bisa dikonsumsi pada pagi hari sebagai menu sarapan, susu juga bisa diminum malam hari sebelum kamu tidur.

Langsung saja, berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dari kebiasaan minum susu sebelum tidur. Ada apa saja? Simak di bawah ini.

1. Meningkatkan pertumbuhan otot

Pilihan meminum susu sebelum tidur dipercaya bisa bermanfaat dalam fungsi meningkatkan perkembangan otot. Kandungan protein yang ada dalam susu lah yang menjadi dorongan manfaat tersebut.

Selain itu, minum susu juga akan membantu kamu mencegah dan mengatasi nyeri otot sekaligus mengambalikan cairan yang hilang usai seharian melakukan aktivitas fisik.

2. Mengurangi kecemasan

Sebuah penelitian menyebut bahwa kebiasaan minum susu sebelum tidur di malam hari mempunyai efek yang luar biasa. Adapun, disebutkan dapat membantu menghilangkan masalah kecemasan.

Minum susu di malam hari bisa menenangkan sistem saraf tubuh sehingga kecemasan kian mereda. Kondisi tersebut nantinya membuat kamu tidur dengan keadaan yang lebih baik dan rileks.