7. Rajin cuci tangan
Sejak dulu, imbauan rajin cuci tangan menggunakan sabun sudah gencar disebarkan. Bukan hanya saat sebelum dan sesudah makan, mencuci tangan pakai sabun perlu dilakukan pada berbagai kesempatan, seperti usai menggunakan toilet, memegang hewan,di dekat orang yang sedang batuk pilek dan usai menggunakan moda transportasi umum.
8. Jaga kebersihan diri
Tubuh yang bersih bukan hanya baik bagi penampilan, tapi juga akan membawa manfaat yang sangat besar bagi kesehatan Anda. Menjaga kebersihan diri berarti rajin membersihkan diri alias mandi, menggosok gigi, mencuci rambut, mencuci tangan, serta mengganti pakaian.
9. Berjemur
Berjemur di pagi hari sangat baik, karena sinar matahari di pagi hari mengandung nutrisi yang baik untuk daya tahan tubuh. Salah satu nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah vitamin D. Sebaiknya kita berjemur pada pukul 08.00-09.00 WIB atau 11.00-13.00 WIB untuk meningkatkan produksi vitamin D di tubuh selama 10-15 menit saja per sesi, sebanyak 2-3 kali dalam seminggu.
10. Jaga kebersihan lingkungan
Kondisi kebersihan seseorang dapat menentukan besar atau kecilnya risiko kita terpapar kuman penyebab infeksi. Tempat tinggal dengan sanitasi yang buruk dapat memberi peluang tumbuhnya beragam mikroorganisme dibandingkan tempat tinggal yang sanitasinya baik. (tri)
