Musim Hujan Bikin Tubuh Mudah Sakit, Berikut Tips Jaga Kesehatan Tubuh yang Harus Dilakukan

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kesehatan tubuh ketika memasuki musim hujan perlu diperhatikan bagi setiap orang. Cara agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan memperhatikan beberapa tips berikut ini. 

Melansir dari RSUD Caruban, pergantian dari musim kemarau ke musim hujan membuat tubuh rentan terhadap gangguan kesehatan. Hal ini dikarenakan tubuh yang dipaksa untuk beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda dari sebelumnya. 

Bagi sebagian orang, kehujanan beberapa kali memang tidak berpengaruh pada tubuhnya. Namun, tidak sedikit juga orang yang mengalami gangguan kesehatan, seperti demam saat terkena hujan. 

Untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dikala musim hujan, berikut cara-cara yang perlu diperhatikan.

1. Setelah kehujanan segera mandi dan keramas

Partikel polusi pada air hujan tidak bisa menjamin kebersihannya. Air hujan juga bisa membuat tubuh kedinginan. Mandi dengan air hangat bisa menjadi solusi saat tubuh terkena air hujan

2. Usaha tubuh selalu hangat

Memakai jaket atau sweater merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh selalu hangat.

Selain itu, mengonsumsi minuman dan makanan hangat juga dapat membantu menghangatkan tubuh dikala tubuh terkena air hujan.

Hal ini dikarenakan suhu dingin saat musim hujan bisa menurunkan daya tahan tubuh jika terpapar terlalu sering.

3. Tidur cukup dan tidak begadang

Tidur merupakan fase di mana tubuh memperbaiki daya tahan tubuh dan meningkatkannya selama turun.

4. Perbanyak minum air putih

Mengonsumsi air putith yang banyak dapat membantu tubuh agar tetap sehat di kala musim hujan. Air putih merupakan sarana detokfisiksi yang baik serta mampu membantu melepaskan racun-racun dalam tubuh. 

Tidak hanya itu, air putih juga dapat membantu menyingkirkan dahak bagi seseorang yang sedang mengalami flu

5. Jaga makan

Saat musim hujan, bakteri dan kuman mudah untuk tersebar dan penyakit infeksi menular menjadi lebih banyak kejadiannya. Menjaga makan dan memperhatikan sumber makan sangat penting untuk dilakukan. Pilihlah tempat makan yang bersih dan layak. 

Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti buah dan sayur.

6. Jaga kebersihan rumah

Ketika musim hujan, sebagian wilayah akan terendam oleh banjir. Untuk itu, selalu perhatikan kebersihan rumah terlebih genangan air dan saluran lainnya.