Manfaat konsumsi kurma saat buka puasa dan sahur. (Foto/Pixabay)

Kesehatan

Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini Manfaat Konsumsi Kurma saat Buka Puasa dan Sahur

Rabu 13 Apr 2022, 15:14 WIB

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kurma merupakan salah satu buah yang sering kali dikonsumsi saat bulan Ramadan.

Mengonsumsi buah kurma saat bulan Ramadan merupakan sunnah Nabi yang nyatanya memiliki beragam manfaat. 

Buah yang berukuran kecil ini memiliki rasa yang manis, sehingga cocok untuk dinikmati saat berbuka maupun saat sahur. 

Selain itu, kurma juga memiliki nutrisi baik untuk tubuh yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa. Dilansir dari beberapa sumber, berikut manfaat konsumsi kurma saat berbuka dan sahur. 

1. Tinggi serat

Mengonsumsi kurma sekitar 100 gram selama puasa dapat membuat asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh dapat meningkat

Selain tinggi serat, kurma juga dapat mengontrol gula darah. Sebab, serat dapat memperlambat pencernaan serta dapat membantu mencegah terjadinya kadar gula darah yang tinggi setelah makan.

2. Membuat kenyang lebih lama

Kandungan serat yang ada di dalam kurma dapat menarik air dan meningkatkan fluiditas, sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. 

Usai Ade Armando Dikeroyok, Viral Video Abu Janda Tantang Massa Penggal Kepalanya

Mengonsumi kurma disaat sahur, dapat mencegah tubuh lemas selama seharian berpuasa. 

3. Baik untuk kesehatan jantung

Mengonsumsi kurma dipercaya dapat menjaga keseimbangan cairan hingga elektrolit dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kurma mengandung mineral serta sebagai sumber potasium yang baik. 

Selain itu, kandungan di atas juga dapat memengaruhi kesehatan saraf, mengatur denyut nadi, dan tekanan darah. (Adinda Salsabila)

Tags:
Manfaat konsumsi kurma saat buka puasa dan sahuralasan kurma baik dikonsumsi saat buka puasa dan sahurKurma ngandung banyak serat sehingga baik untuk pencernaanKandungan serat di dalam kurma dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama

Reporter

Administrator

Editor