Simak, 6 Hal Ini Akan Membuat Anda Lebih Termotivasi untuk Memulai Awal Pekan

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Banyaknya orang yang pernah merasakan perasaan gelisah ataupun sedih pada Minggu malam karena teringat besok merupakan hari Senin dan akhir pekan Anda sudah berakhir.

Senin tidak bisa dihindari, rasa malas memulai awal pekan di hari Senin tidak seharusnya berjalan seperti itu.

Saat Anda bersiap untuk mengawali awal pekan yang sibuk, cobalah kiat-kiat ini untuk memulai minggu Anda dengan cara yang lebih sehat.

Mungkin sulit untuk mencoba memfokuskan diri kembali ke mode kerja, tetapi dengan motivasi dan mentalitas yang tepat, Anda bisa memulai minggu dengan sempurna.

Berikut 6 tips yang telah Poskota.co.id rangkum agar lebih termotivasi memulai awal pekan.

1. Persiapkan Tugas-tugas di hari jumat

Senin sering kali merupakan hari yang sibuk, mengejar ketinggalan setelah akhir pekan dan mempersiapkan mental fokus sepekan untuk kerja.

Agar lebih tidak memberatkan, Anda dapat mengerjakan ketertinggalan itu pada hari Jumat sebelumnya, di hari Jumat.

Pastikan perkerjaan Anda semua sudah tidak ada lagi yang tertinggal, artinya Anda tidak lagi memusingkan diri pada minggu malam karena pekerjaan yang masih belum diselesaikan untuk disiapkan kembali di hari Senin.

2. Tidur yang Cukup

Annise Wilson, MD, asisten profesor neurologi dan obat tidur di Baylor College of Medicine mengira awalnya, pemulihan tidur di akhir pekan sudah cukup untuk membayar utang tidur.

Tetapi, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa tidur pemulihan akhir pekan mungkin tidak membalikkan efek kurang tidur kronis, dan bahwa jadwal tidur yang tidak teratur dapat membuat lebih sulit untuk jatuh dan tetap tertidur.

Begadang juga bukan kebiasaan akhir pekan yang bagus, ini bisa membuat Anda merasa lebih lelah di hari Senin. Jadi tetap dengan jadwal tidur yang konsisten sepanjang minggu adalah yang terbaik.

Paling tidak, kata Wilson, cobalah untuk tidak pergi tidur atau bangun lebih dari satu jam melewati waktu normal Anda, dan jika Anda perlu tidur siang,

Getek yang Terbuat dari Pohon Pisang Terbalik, Seorang Pria Tewas Tenggelam Saat Sedang Memancing

3. Sarapan

Di hari Senin, tingkatkan metabolisme Anda dan hindari perut keroncongan pada pukul 09.30. 

Jika Anda bangun jam 6 pagi, Anda mungkin tidak merasa lapar saat itu, dan tidak apa-apa. Tunggu sampai Anda melakukannya, lalu sarapan, kata Resch.

Anda akan mendapatkan energi yang Anda butuhkan dan memungkinkan tubuh Anda untuk makan lebih sehat sepanjang hari karena Anda tidak akan kelaparan.

4. Gunakan Pakaian yang Rapih dan Nyaman

Gunakanlah pakaian favorit Anda di hari Senin atau mungkin pakaian baru Anda sebelumnya. Ini dapat Anda rasakan terkait bagaimana Anda menampilkan diri, dengan berpenampilan menarik yang akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Bisa jadi Anda merasa lebih baik dengan pakaian yang Anda sukai dan sains mendukungnya.

“Anda dapat menggunakan pakaian untuk meningkatkan emosi negatif,” kata Dawnn Karen, pendiri Fashion Psychology Institute di New York City.

5. Dapatkan Rencana untuk Bersenang-senang

Cara mudah untuk mengubah hari Senin menjadi lebih bersemangat adalah menjadikannya hari di mana Anda berkomitmen pada rencana yang menyenangkan untuk akhir minggu.

Jadwalkan keluar malam dengan teman-teman, pertemuan pasar petani, atau bahkan menonton acara favorit Anda.

Terlepas dari aktivitasnya, hanya memikirkan saat-saat indah yang tersedia untuk Anda nanti di minggu ini akan menjadi penjemputan instan.

6. Melakukan Kegiatan Baik

Penelitian menegaskan, melakukan tindakan kebaikan selama tujuh hari meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan, menurut sebuah studi tahun 2018 di Journal of Social Psychology.

Saat Anda memulai hari Anda, cari cara untuk melakukan tindakan kebaikan secara acak, baik untuk rekan kerja, tetangga, atau orang asing. Bawa kopi ke rekan kerja. 

Kirim pesan teks ke teman yang sudah lama tidak Anda ajak bicara untuk memberi tahu dia bahwa Anda merindukannya, atau berikan sumbangan kecil ke penampungan hewan atau kegiatan lingkungan.

Nah, ini merupakan 6 hal yang seharusnya Anda lakukan saat awal pekan yaa. Semoga dengan melakukannya awal pekan Anda akan jauh lebih menyenangkan dari awal pekan sebelumnya. (Rio Achmad Putra Basarah)