JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Bangun tidur di pagi hari merupakan suatu momen yang bisa sangat menyegarkan apabila kita tidur dengan teratur.
Namun, mengawali pagi hari juga harus dengan suatu hal yang mampu membuat tubuh menjadi berenergi untuk menjalani aktivitas.
Maka dari itu ada beberapa tips yang harus dicoba untuk meningkatkan energi dan menghilangkan rasa malas di pagi hari.
Para ahli gizi benar-benar menyarankan manusia yang baru bangun tidur untuk segera meminum satu gelas air putih.
Air putih itu wajib diminum oleh manusia ketika baru saja bangun tidur meskipun sama sekali tidak merasa haus.
Minum air putih sangat dibutuhkan tubuh manusia untuk direhidrasi setelah tidur malam.
“Anda mungkin tidak selalu merasa haus di pagi hari, tetapi minum air putih bisa menjadi kebiasaan kesehatan yang Anda prioritaskan untuk tetap terhidrasi secara memadai sepanjang hari,” kata ahli gizi, Vicki Shanta Retelny, dikutip dari laman HuffPost.
Akan tetapi selain air putih, Vicki mengatakan manusia juga bisa meminum minuman bernama seltzer.
Seltzer sendiri yakni air yang mengandung gas karbon dioksida terlarut, baik yang disuntikkan secara artifisial di bawah tekanan atau terjadi karena proses geologis alami.
“Saya cenderung lebih memilih sekaleng seltzer, karena mudah untuk mengukur jumlahnya sebagai isyarat mental untuk menghabiskan seluruh kaleng sebelum saya minum kopi,” kata ahli gizi terdaftar Barbara Ruhs kepada HuffPost.
Selain itu seorang ahli diet yang merupakan pendiri BZ Nutrition di New York City yakni Brigitte Zeitlin, berpikir bahwa Anda harus melakukan kegiatan penting ini sesegera mungkin setelah bangun tidur.
Cara ini sangatlah sederhana, tetapi memang terkadang bahkan masih banyak orang yang lupa sehingga pada akhirnya tidak melakukan itu.
Brigitte hanya meminta satu hal bagi setiap manusia yang baru bangun tidur di pagi hari, yakni minum air putih atau air mineral.
"Air adalah nutrisi penting, yang berarti tubuh kita membutuhkannya tetapi tidak dapat mencukupinya sendiri sehingga kita perlu mendapatkannya dari makanan kita," kata Brigitte, dikutip PosKota.co.id dari laman Well and Good pada Kamis (23/9/2021).
"Air memainkan peran besar dalam suasana hati, kognisi, berat badan, kesehatan kulit, dan suhu tubuh kita," tambahnya. (cr03)
