JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Siapa nih yang abis berenang pasti perutnya merasa lapar banget? Untuk diketahui berenang bukan hanya olahraga untuk paru–paru, jantung dan otot loh.
Berenang juga ternyata membuat tubuh melakukan pekerjaan ekstra menjaga suhu yang nyaman saat terendam dalam air yang biasanya lebih dingin.
Menurut penelitian, setelah berenang akan lebih lapar karena adanya perubahan suhu, orang yang sedang berenang berada pada suhu yang cukup dingin yang menyebabkan adanya rasa lapar atau ingin makan berlebih untuk menghangatkan tubuh.
Rasa lapar yang muncul setelah berenang disebabkan oleh dua hal, pertama adanya perubahan suhu dan kedua akibat dehidrasi.
Berendam di dalam air yang dingin akan menurunkan suhu tubuh sehingga saat keluar dari kolam renang atau ke udara yang bersuhu lebih panas tubuh akan berusaha untuk menormalkannya.
Jadi, kalau setelah berenang dan kamu merasa lapar tidak perlu khawatir karena ini hal biasa dan banyak yang mengalaminya.
Cara untuk mengatasi perubahan suhu dari dalam tubuh kamu bisa melakukan peregangan ringan dengan berjalan cepat atau terkena air yang hangat.
Setelah berenang kamu juga diharuskan untuk minum air mineral yang banyak agar kamu terhindar dari dehidrasi. Memang setelah berenang tidak terasa haus tetapi tubuh kamu kehilangan banyak cairan dimana kamu harus memenuhi cairan tersebut dengan minum air mineral yang cukup. (Chindy Nathania)