JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang memberikan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Berkaitan dengan hal tersebut, apakah kalian termasuk orang yang malas berolahraga? Atau sebaliknya yang paling sering berolahraga?
Bagi kalian yang sering berolahraga, kira-kira tahu nggak nih mengenai rumor ‘semakin sering berolahraga, tubuh semakin sehat?’
Buat yang belum tahu, yuk disimak pembahasannya, fakta atau rumor semata ya.
Menurut hasil penelusuran data, ternyata olahraga yang terlalu sering dilakukan atau terlalu dipaksa keras untuk melakukannya justru membawa dampak buruk pada fisik kita.
Selain membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik, ternyata olahraga terlalu sering membuat kita kecanduan.
Maka dari itu, ketika badan terasa kurang fit kita merasa tetap harus berolahraga.
Olahraga memang baik untuk kesehatan, namun apapun yang dilakukan secara berlebihan tidaklah baik.
Hal ini dikarenakan tubuh kita perlu beristirahat usai menjalani aktivitas sehari-hari.
Kira-kira gimana ya kita bisa tahu kapan waktu olahraga disebut-sebut berlebihan?
Nah, biasanya hal ini kita jumpai dimulai ketika tubuh merasa keseringan lelah, jantung yang berdetak kencang meskipun sedang tidak berolahraga.
Dengan begitu biasanya kita sering merasa tidak enak badan, cedera, dan kehilangan konsentrasi.
Jadi, bagi kalian yang sering banget olahraga terutama buat yang sering melakukan olahraga ringan seperti jogging, kalian sebaiknya cukup melakukannya selama 30 menit dalam kurun waktu 5 hari dari jangka waktu seminggu.
Selain itu, buat kalian yang sukanya olahraga berat seperti angkat beban, sebaiknya cukup dilakukan hanya dalam waktu 3 hari dan selama 25 menit saja.
Nah!! apakah diantara kalian sempat keliru mengenai berolahraga terlalu sering membuat tubuh sehat?
So, kalau memang ingin sehat, tidak perlu berlebihan dalam berolahraga. Sebaiknya kalian juga harus menerapkan pola makan sehat, supaya fisik kalian juga tidak terlalu kelelahan dan asupan gizi dalam tubuh pun tercukupi. (cr03/Risca Cahyani Agustin)
.jpg)
