JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Terkadang beberapa dari kita sering merasa iseng dan akhirnya mencoba mengunyah es batu saat sedang atau stetelah meminum air es.
Mengunyah es batu menjadi kegiatan seru tersendiri yang biasa dipraktikan oleh beberapa manusia karena dianggap sebagai suatu hal yang seru.
Sensasi es batu yang dingin dan juga bunyi dari retaknya es dari dalam mulum menjadi sebuah candu tersendiri bagi sebagian orang.
Akan tetapi, kini yang jadi pertanyaannya adalah apakah kegiatan mengunyah es batu diperbolehkan dalam ilmu medis?
Melansir dari laman The Conversation, ternyata mengunyah es batu dalam ilmu medis dikategorikan ke dalam tindakan yang berbahaya loh dan layak untuk dihentikan.
Mengunyah es batu diketetahui buruk untuk kesehatan mulut Anda, dan jika Anda tidak beruntung maka pada akhirnya Anda atau orang tua Anda mungkin harus pergi ke dokter gigi atau ortodontis dengan biaya yang mahal.
Mengunyah es dapat menyebabkan retakan pada email, yang dapat menyebabkan peningkatan kepekaan terhadap makanan dan minuman panas dan dingin.
Jika Anda mematahkan atau mematahkan gigi dengan mengunyah es, Anda mungkin mendapatkan rongga, lubang dan juga di gigi itu. Itu karena asam yang dihasilkan oleh bakteri dapat menembus lapisan gigi yang lebih lembut, dentin, jauh lebih mudah dan menyebabkan kerusakan gigi.
Jika Anda sudah memiliki tambalan, mahkota atau veneer, atau jika Anda memakai kawat gigi, menggunakan retainer atau memiliki expander, mengunyah es membuat Anda sangat rentan terhadap kerusakan gigi.
Tergantung pada tingkat keparahan masalahnya, perbaikan mungkin memerlukan apa saja mulai dari pengisian sederhana hingga saluran akar prosedur yang lebih serius yang memerlukan anestesi.
Bagaimana cara berhenti mengunyah es batu?
Ada beberapa cara untuk dapat menghentikan kebiasaan buruk ini, di antaranya sebagai berikut:
Pertama, lelehkan es batu di mulut Anda: Alih-alih mengunyah es batu, cobalah menahannya di mulut Anda dan membiarkannya meleleh.
Sensasi sejuk dan kesegaran yang memuaskan akan bertahan lebih lama. Dan itu tidak akan merusak gigi atau gusi Anda.
Berhenti mengonsumsi es: Anda juga bisa melewatkan es sama sekali. Jika tidak ada di gelas Anda, tidak ada godaan. Selain mencegah kerusakan pada gigi, Anda juga dapat menghindari bakteri yang dapat berlama-lama di pembuat es.
Pertimbangkan alternatif yang lebih lembut: Mengganti kubus biasa dengan jenis es yang lebih lembut, seperti es serut, dapat membantu.
Namun, cobalah untuk membatasi atau menghindari rasa es yang lembut, karena mengandung banyak gula, yang tidak baik untuk gigi Anda.
Makan sesuatu yang lebih sehat: Makan wortel mentah, irisan apel atau buah dan sayuran segar lainnya bisa membantu. Makanan tersebut dapat memuaskan keinginan untuk mengunyah, sekaligus merangsang aliran air liur, yang melindungi mulut Anda. Bahan berserat juga dapat membantu menjaga gigi Anda tetap bersih.
Dalam beberapa kasus, mengunyah atau mengunyah es dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi, yakni suatu kondisi yang disebut pagophagia meskipun alasannya tidak jelas.
Ketika tidak satu pun di atas membantu seseorang berhenti mengunyah es, perubahan pola makan atau suplemen zat besi mungkin diperlukan. Janji temu dengan dokter mungkin sudah beres.
Hati-hati dengan mulutmu
Merawat gigi dengan baik itu penting, terutama pada saat Anda berusia sekitar 12 tahun. Kebanyakan orang telah kehilangan semua gigi susu mereka saat itu.
Putih mutiara permanen Anda dapat bertahan selama sisa hidup Anda, terutama jika Anda menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride.
Dan, jika Anda seorang pengunyah es, cobalah alternatif yang saya sarankan untuk melihat apakah mereka berhasil. (cr03)
