JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Dalam kondisi saat ini yang mengharuskan beraktifitas di rumah saja karena semuanya serba daring, terkadang kita merasa kehabisan energi dan kehilangan motivasi.
Dilansir dari sumber kesehatan, salah satu penyebab hal tersebut adalah burnout.
Burnout merupakan kondisi seseorang yang merasa kelelahan emosional secara fisik maupun mental yang diakibatkan karena stress berkepanjangan dan berlebihan.
Pekerjaan memang sangat melelahkan sehingga tidak dapat menhindari dari yang namanya stress.
Stress akibat akibat tekanan pekerjaaan bukanlah stress yang biasa, namun akan merembet pada permasalahan kesehatan dan disebut dengan burnout syndrome.
Namun jangan khawatir jika sudah mengalami hal tersebut dapat melakukan 3 tips berikut agar kondisi mental dan fisik bisa kembali membaik.
1. Melakukan Interaksi Dengan Orang Sekitar
Dengan melakukan interaksi atau kontak sosial bersama orang sekitar, kita dapat lebih mudah untuk melepaskan rasa stres.
Kita bisa bercerita kepada teman atau sekedar pergi bersamanya sehingga akan mengurangi beban pikiran dan mental.
2. Mengubah Cara Pandang Terhadap Pekerjaan
Cara pandang terhadap pekerjaan sangat berperan penting.
Dalam hal ini kita mencoba untuk menemukan nilai baru dari pekerjaan yang biasa lakukan agar pekerjaan bisa menjadi lebih menarik dan akan terasa lebih ringan.
Misalnya, kamu bisa mengambil bagian pekerjaan yang kamu sukai atau bagian lain yang membawa dampak positif untuk diri kamu.
3. Lakukan Evaluasi Terhadap Prioritas Hidup
Burnout bisa saja terjadi ketika sesuatu yang kita anggap penting ternyata tidak memberikan hasil yang diharapkan.
Maka dari itu, sangat penting untuk kita kembali memikirkan target atau harapan yang kita miliki.
Stress berkepanjangan akibat pekerjaan bisa terjadi, ketika kamu merasa kewalahan dengan perintah atasan yang terus menerus datang, tetapi kamu tidak bisa memenuhinya.
Video Anak Nyaris Bakar Ayah Lantaran Tak Kasih Uang untuk Mabuk Lem. (youtube/poskota tv)
Ketika kondisi ini terus menerus terjadi dan kamu biarkan, akan muncul minat pada pekerjaan dan tak ada lagi motivasi untuk melakukannya.
Yang berakibat produktivitas kerja kamu pun akhirnya menurun.
Lakukanlah 3 tips untuk menghilangkan burnout kalian agar kalian bisa melakukan aktifitas tanpa stress. (chindy nathania)