JAKARTA - Olahraga dibutuhkan untuk meningkatkan sel darah putih agar imun menjadi lebih baik untuk melawan virus corona.
Hal ini disampaikan oleh dr. Arie Sutopo selaku Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI), Sabtu (3/10) melalui virtual meeting yang diselenggarakan oleh Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB).
Menurut Arie, olahraga dapat dilakukan di dalam dan di luar rumah.
Di dalam rumah, misalnya dengan melakukan stretching, lari di atas treadmill, maupun berenang jika mempunyai kolam renang pribadi. Jenis yang kedua yaitu berolahraga di luar rumah seperti bersepeda maupun jogging.
Baca juga: Berolahraga di Masa Pandemi? Siapa Takut, Yuk Simak Tipsnya
"Otot dan persendian harus dijaga kesehatannya dengan cara stretching, apalagi masyarakat yang WFH dan usia 40 tahun ke atas. Selain itu, cardio dan pernapasan juga harus dijaga supaya jantung sehat dan tidak mudah sesak napas. Hal ini supaya sel darah putih naik sehingga daya tahan tubuh juga naik," jelas dr. Arie, Sabtu (3/10/2020).
Hal ini juga senada dengan Maulana Ardiansyah seorang seniman penyanyi berusia 18 tahun yang mengaku bahwa ia melakukan olahraga dalam rumah dengan mengangkat barbel dan di luar rumah dengan olahraga bulu tangkis minimal satu minggu sekali. Tak hanya itu, Idris sang gitaris juga melakukan olahraga sepeda satu kali dalam seminggu.
"Kalau olahraga yang bikin keringetan banget di dalam rumah malah jarang, paling stretching atau angkat barbel. Malah seringnya kegiatan di luar rumah seperti badminton," kata Maulana.(talitha/tri)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
