POSKOTA.CO.ID - Buat kamu yang sedang melakukan diet, berikut adalah rekomendasi sayuran yang bisa dicoba untuk dikonsumsi saat kamu sedang menjalankan program diet.
Sayuran untuk diet berikut ini tentunya baik untuk kamu konsumsi dan dapat membantu progam diet kamu berjalan dengan lebih baik dengan hasil yang lebih maksimal.
Dikutip dari channel Youtube SB30 Health, Manfaat sayuran sendiri tidak perlu diragukan lagi. Jenis sumber makanan yang satu ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi serta rendah kalori. Sehingga sayuran merupakan salah satu sumber makanan yang wajib untuk kamu konsumsi terlebih pada saat sedang menjalankan progam diet.
Berikut beberapa jenis sayuran untuk diet yang baik dan wajib untuk kamu konsumsi:
Baca Juga: Ide Menu Diet untuk Sahur dan Berbuka di Bulan Ramadhan, Puasa Makin Langsing!
- Bayam
Sayuran untuk diet yang pertama adalah bayam. Jenis sayuran yang satu ini hanya mengandung sekitar 7 kalori untuk setiap satu porsi mangkuknya. Selain itu, satu mangkuk bayam dapat memenuhi hingga 56 persen kebutuhan vitamin A harian.
Tak hanya itu, bayam juga kaya akan kandungan beragam nutrisi lainnya seperti vitaminC, vitamin K, folat, zat besi, beta karoten, dan lain sebagainya yang sangat baik dan diperlukan oleh tubuh.
Banyak juga mudah untuk diolah menjadi beragam masakan yang nikmat untuk dikonsumsi.
- Brokoli
Mengkonsumsi brokoli setidaknya 90 gram setiap harinya, dipercaya dapat memenuhi kebutuhan asupan harian vitamin C, vitamin K, folat, serta kalium. Brokoli juga kaya akan kandungan serat serta kalsium yang penting dalam menjalankan progam diet. Sehingga brokoli menjadi salah satu sayuran wajib untuk dikonsumsi selama menjalani progam diet.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Diet untuk Sahur dan Buka Puasa
- Selada
Selada sendiri merupakan jenis sayuran yang rendah karbohidrat. Namun, jenis sayuran ini kaya akan kandungan beragam nutrisi lain seperti serat, vitamin A, vitamin C, vitamin K, serta folat.
Sehingga selada dapat menjadi alternatif pilihan makanan yang dikonsumsi selama menjalani progam diet.
Selain dapat membantu menurunkan berat badan, selada juga dikenal baik untuk kesehatan jantung.
Ragam jenis sayuran untuk diet yang sudah disebutkan pada artikel di atas tentunya dapat menjadi alternatif solusi makanan yang dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani progam diet.
Namun, hal ini tentunya perlu didukung dengan pola hidup sehat serta beragam sumber makanan lain agar dapat seimbang. Semoga bermanfaat!