[TULISAN LEBARAN] POSKOTA.CO.ID - Tidak dapat dipungkiri bahwa godaan makanan saat Lebaran sangat besar. Namun, saat sedang diet, beberapa makanan dan minuman sebaiknya dihindari agar usaha menurunkan berat badan tidak sia-sia.
Beberapa makanan dan minuman yang tampaknya lezat dan tidak berbahaya ternyata mengandung gula, lemak, dan kalori tinggi.
Jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan kadar gula darah, obesitas, hingga gangguan pencernaan
Kendati demikian, bukan berarti Anda harus menghindari semua makanan dan minuman favorit saat Lebaran.
Dengan mengganti beberapa bahan dan memilih alternatif yang lebih sehat, Anda tetap bisa menikmati hidangan Lebaran tanpa rasa bersalah.
Berikut adalah tujuh jenis makanan dan minuman yang dapat mengganggu diet jika dikonsumsi secara berlebihan saat Lebaran seperti dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail.
Baca Juga: Cara Memilih Makanan yang Sehat Untuk Mencegah Penyakit Stroke
1. Es Krim
Siapa yang tidak tergoda dengan es krim? Teksturnya yang lembut, rasanya yang manis, serta sensasi dinginnya membuatnya sangat menggoda, terutama saat cuaca panas.
Sayangnya, es krim mengandung gula dan kalori yang sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.
Jika sulit berhenti mengonsumsinya, cobalah membuat es krim sendiri dengan bahan yang lebih sehat, seperti yogurt tanpa gula dan potongan buah segar.
2. Minuman Kemasan
Minuman kemasan sangat mudah ditemukan dan praktis dikonsumsi. Namun, kebanyakan dari minuman ini mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan serta meningkatkan risiko diabetes.
.webp)
