3. Meningkatkan daya ingat
Manfaat tidur siang selanjutnya ialah dapat meningkatkan kemampuan atau daya ingat seseorang. Hal ini dikarenakan, dengan tidur siang dapat menambah energi dan kinerja otak.
Selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengolah informasi serta mempelajari hal-hal baru, sehingga dapat meningkatkan wawasan seseorang.
Baca Juga: Sekolah di Surabaya Terapkan Program Tidur Siang, Mendikdasmen: Bagus Itu
4. Menurunkan tekanan darah
Tidur siang dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan, tekanan darah tinggi tidak hanya dapat disebabkan oleh kebiasaan merokok atau mengkonsumsi makanan yang tinggi garam, namun kelelahan serta stres berat juga disinyalir menjadi penyebab utama timbulnya masalah tekanan darah tinggi.
Menurut beberapa penelitian, melakukan tidur siang memiliki resiko rendah mengalami hipertensi. Selain itu, tidur siang yang tepat diketahui dapat mengurangi hormon stres penyebab hipertensi.
5. Mencukupi kebutuhan istirahat
Manfaat tidur siang yang selanjutnya adalah mencukupi kebutuhan tubuh untuk berisitrahat. Orang dewasa sendiri disarankan untuk tidur setidaknya 6 hingga 8 jam setiap hari.
Untuk beberapa orang mungkin akan sulit melakukannya di malam hari saja. Sehingga tidur siang dapat menjadi solusi untuk memenuhi kebutuhan istirahat harian.
Manfaat tidur siang ini dapat diperoleh dengan melakukan tidur siang yang tepat dan benar. Maka dari itu, lakukanlah tidur siang yang tepat sesuai dengan anjuran para ahli. Semoga bermanfaat!
.jpeg)
