(TULISAN LEBARAN)
POSKOTA.CO.ID - Lihat info lengkapnya terkait 3 tips jalan kaki yang benar agar berumur panjang. Lakukan hal ini di kehidupan sehari-hari Anda.
Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang mudah untuk dilakukan. Aktivitas yang bergerak maju dengan melangkahkan kaki dari satu tempat ke tempat lain.
Terdapat beberapa teknik untuk melakukan jalan kaki yang baik,. Anda harus mengambil langkah yang lurus dan alami, mempertahankan punggung lurus dan bahu rileks.
Baca Juga: Tips Simpan Makanan Supaya Awet Dibawa Selama Perjalanan Mudik
Ayunkan juga tangan secara alami seiring dengan langkah kaki. Tempatkan berat tubuh secara merata di telapak kaki serta fokuskan pernapasan Anda dan napaslah secara teratur.
Menjadikan olahraga sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan fisik serta mental. Ada banyak manfaatnya, mulai dari menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung koroner, menurunkan berat badan, dan sebagainya.
Dapat memperpanjang umur juga termasuk salah satu manfaatnya. Mengutip dari Huffington Post, seorang peneliti angka harapan hidup manusia dari University of Southern California Valter Longo, membagikan beberapa tipsnya.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Cegah Kolesterol Tinggi Saat Lebaran, Nomor 5 Jarang Diketahui!
3 Tips Jalan Kaki Agar Berumur Panjang
1. Berjalan Cepat Selama Sejam
Berjalan dengan intensitas gerakan yang cepat dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, menekan kader kolesterol, sampai memperkuat jantung.
Dengan begitu, jantung akan terpompa dengan baik sehingga menyebabkan kesehatannya pun juga meningkat serta memperpanjang umur seseorang.
.webp)
