Selain itu, bawang merah juga berguna untuk mencegah peradangan dan pengerasan pembuluh darah.
Baca Juga: 4 Manfaat Kacang Mete bagi Kesehatan, Diklaim Bisa Kurangi Kolesterol hingga Atasi Diabetes
Anda bisa mencampurkannya pada makanan atau dengan ekstrak bawang merah jika memiliki kolesterol tinggi.
3. Bawang Putih
Bawang putih bisa menurunkan kolesterol hingga total 30 miligram per desiliter.
Anda bisa mengkonsumsi bawang putih sebagai suplemen untuk memperlancar siklus darah.
Baca Juga: 4 Manfaat Kacang Mete bagi Kesehatan, Diklaim Bisa Kurangi Kolesterol hingga Atasi Diabetes
Selain itu, bawang putih juga bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan sekaligus menurunkan kolesterol pada tubuh.
Anda bisa konsumsi secara rutin satu atau dua siung bawang putih per hari langsung dimakan atau dicampurkan pada makanan.
4. Temulawak
Temulawak bisa bermanfaat sebagai jamu untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Mengenal Diet Dislipidemia, Diklaim Bisa Turunkan Berat Badan Sekaligus Kadar Kolesterol Tinggi
Anda bisa menggunakan tiga jari temulawak direbus dengan air dan dibuat menjadi wedang.
5. Alpukat
Alpukat yang kaya akan serat, asam lemak tidak jenuh, omega 3 dan omega 6 mampu menurunkan kadak trigliserida maupun kolesterol darah tinggi.
.jpeg)
