Misalnya saat pagi hari sebelum ke mesjid atau ke lapangan untuk salat Id yang tidak terlalu jauh dari tempat Anda tinggal, jalan kaki bisa jadi pilihan.
3. Tetap Konsumsi Buah dan Sayur
Hal lain yang perlu dilatih konsistensinya adalah tetap mengkonsumsi buah dan sayur. Dalam buah dan sayur terdapat serat yang merupakan nutrisi penting.
Namun seringkali dalam keseharian tidak dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Apalagi di hari lebaran. Padahal serat sangat berperan penting untuk membantu menjaga berat badan.
Konsistensi makan buah dan sayur juga sangat membantu untuk menyerap dan mengimbangi kolesterol dan juga untuk melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Cegah Kenaikan Berat Badan Akibat Makanan Berlemak Saat Lebaran dengan 7 Jenis Olahraga Ini!
4. Hindari Rokok
Jangan merusak silahturahmi Idul Fitri dengan asap rokok. Rokok mengandung 4000 bahan kimia beracun dan penyebab kanker. Racun utama pada rokok adalah Nikotin, Tar dan Karbon Monoksida.
Sehingga, alangkah baiknya jika berbagi kebahagian Idul Fitri dengan dengan berhenti merokok. Bukannya malah berbagi asap rokok.
Bukankah, selama sebulan penuh menjalani rutinitas puasa Ramadhan, seorang perokok sanggup untuk menahan diri dari keinginan untuk merokok selama 12 jam setiap hari?
.jpg)
