Cegah Kenaikan Berat Badan Akibat Makanan Berlemak Saat Lebaran dengan 7 Jenis Olahraga Ini!

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Intip berbagai jenis olahraga untuk mencegah kenaikan berat badan akibat makanan berlemak saat Lebaran dalam artikel ini. 

Sejumlah makanan khas Hari Raya Lebaran biasanya berupa makanan yang berlemak dan mengandung kalori tinggi, seperti  rendang, opor ayam Ketupat dan lainnya. 

Makanan yang mengandung lemak tinggi ini tentunya akan mengakibatkan kenaikan berat badan. Apalagi, jika dikonsumsi dua hari berturut-turut. 

Kenaikan berat badan akibat mengkonsumsi makanan berlemak saat Lebaran ini dapat menimbulkan rasa khawatir, terutama bagi para perempuan. 

Namun, kamu dapat mencegah kenaikan berat badan akibat makanan berlemak saat Lebaran, dengan melakukan olahraga secara rutin. 

Bagi kamu yang ingin mencegah terjadinya kenaikan berat badan akibat makanan berlemak saat Lebaran, berikut tujuh jenis olahraga yang wajib dicoba. 

1. Berlari

Lari dapat membakar hampir 1.000 kalori/jam. Kamu dapat melakukan larii dengan kecepatan 12 km/jam untuk membakar kalori yang lebih banyak.

2. Berenang

Berenang dapat membakar banyak kalori karena kamu harus menggerakkan seluruh anggota tubuhmu saat melakukannya. 

Ya, kamu dapat membakar kalori sekitar 600-900 tiap jamnya, tergantung dari gaya yang digunakan saat berenang. 

3. Bersepeda

Selanjutnya, kamu dapat melakukan olahraga bersepeda. Sebab naik sepeda menjadi salah satu olahraga yang dapat membakar lemak banyak.