[Tulisan Lebaran]
POSKOTA.CO.ID - Mudik Lebaran 2025 sudah di depan mata, dan para pemudik yang menggunakan sepeda motor harus ekstra waspada terhadap kantuk di perjalanan.
Mengantuk saat berkendara bisa berakibat fatal, terutama di tengah arus mudik yang padat. Untuk itu, simak beberapa tips jitu berikut agar perjalanan mudik tetap aman dan nyaman.
Baca Juga: Jangan Sampai Kena Denda Rp724 Ribu! Begini Cara Aman Lewat Tol Saat Mudik Lebaran 2025
1. Tidur yang Cukup Sebelum Berangkat
Pastikan tubuh dalam kondisi prima dengan tidur yang cukup minimal 6–8 jam sebelum perjalanan. Kurang tidur bisa menyebabkan refleks tubuh melambat dan meningkatkan risiko microsleep.
2. Hindari Berkendara di Jam Rawan Kantuk
Jam rawan kantuk biasanya terjadi antara pukul 02.00–05.00 dan 13.00–15.00. Sebaiknya hindari berkendara pada jam-jam tersebut dan gunakan waktu tersebut untuk istirahat.
3. Berhenti dan Istirahat Setiap 2 Jam Sekali
Jangan memaksakan diri untuk terus melaju. Setiap dua jam berkendara, luangkan waktu 15–30 menit untuk beristirahat, melakukan peregangan, atau sekadar menikmati minuman segar.
4. Konsumsi Makanan yang Tepat
Hindari makanan berat dan berlemak sebelum berkendara karena bisa menyebabkan rasa kantuk. Sebaiknya pilih makanan ringan yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks agar energi tetap stabil.
Baca Juga: Cara Menghemat Baterai Hp saat Perjalanan Mudik Lebaran 2025
5. Minum Kopi atau Teh Secukupnya
Kafein dalam kopi atau teh bisa membantu meningkatkan kewaspadaan, tetapi jangan berlebihan karena bisa menyebabkan dehidrasi dan jantung berdebar.
6. Gunakan Aromaterapi atau Permen Mint
Aroma segar seperti mint atau lemon dapat membantu mengusir kantuk. Bisa dengan menghirup aromaterapi atau mengunyah permen mint saat berkendara.
7. Ajak Teman Sebagai Boncenger
Jika memungkinkan, ajak teman atau keluarga untuk menemani perjalanan. Selain bisa bergantian mengemudi jika sudah lelah, mereka juga bisa membantu menjaga kondisi agar tetap waspada.
8. Jaga Postur Tubuh Saat Berkendara
Pastikan posisi duduk nyaman dan tidak terlalu tegang. Posisi yang tidak nyaman bisa mempercepat rasa lelah dan kantuk.
Baca Juga: Hati-Hati! Kartu E-Toll Kadaluarsa Jangan Sampai Ganggu Perjalanan Mudik Lebaran 2025
9. Dengarkan Musik atau Podcast
Musik dengan irama upbeat atau podcast yang menarik bisa membantu menjaga konsentrasi selama perjalanan. Gunakan earphone dengan volume yang tidak terlalu keras agar tetap bisa mendengar suara sekitar.
10. Jangan Ragu untuk Berhenti
Jika Mengantuk Jika mata sudah terasa berat dan kepala mulai tertunduk, segera cari tempat aman untuk berhenti dan tidur sejenak. Jangan memaksakan diri karena keselamatan adalah yang utama.
Dengan menerapkan tips di atas, perjalanan mudik Lebaran 2025 menggunakan sepeda motor bisa lebih aman, nyaman, dan menyenangkan.
Selalu utamakan keselamatan dan tetap patuhi rambu lalu lintas. Selamat mudik, semoga selamat sampai tujuan!